2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Saya telah berjuang dengan berat badan saya sepanjang hidup saya dan itu benar-benar mulai mengganggu saya. Saya merasa tidak nyaman di sekolah karena sepertinya semua orang melihat saya dan menilai saya. Saya sudah mencoba banyak program latihan yang berbeda, tetapi setiap kali mereka tampaknya tidak berhasil, yang membuat saya depresi dan makan berlebihan. Sekarang, saya tidak punya motivasi untuk berolahraga atau mencoba menjadi sehat karena sepertinya tidak akan ada yang berubah. Bisakah kamu membantuku?
Ari
Ari sayang,
Ketika saya membaca catatan Anda, tiga hal langsung muncul di benak saya yang menurut saya dapat membantu Anda:
1. Berhentilah khawatir jika seseorang menghakimi Anda. Anda menghabiskan waktu berharga jauh dari menikmati dan belajar lebih banyak tentang hidup Anda sendiri dengan berfokus pada apakah orang lain menyetujui tubuh Anda atau tidak. Hanya Anda yang dapat mengendalikan bagian ketakutan Anda ini. Orang akan berpikir apa yang mereka inginkan, tapi kita bisa mengendalikan pikiran kita sendiri. Cobalah untuk mulai mengganti pikiran negatif ini dengan menjelajahi betapa hebatnya Anda dan hidup Anda seperti sekarang ini!
2. Beri diri Anda istirahat. Rencana latihan yang sangat ketat membuat orang gagal. Tujuannya adalah untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat, bukan untuk menurunkan berat badan secara signifikan dengan sangat cepat. Pelan dan mantap pasti memenangkan perlombaan yang satu ini. Mulailah dari yang kecil dan beri diri Anda istirahat jika Anda tersesat. Anda manusia, bukan robot olahraga!
3. Temukan motivasi yang berbeda. Terkadang, memaksakan gagasan tentang apa yang sehat ke dalam hidup kita bisa terasa sangat membosankan! Temukan beberapa area motivasi baru dengan memberi diri Anda tujuan kecil dan dapat dikelola, seperti berjalan menaiki tangga tanpa terengah-engah atau bangun di pagi hari dengan lebih banyak energi. Ukur kesuksesan Anda tidak hanya dengan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk berolahraga atau jumlah berat badan yang Anda turunkan, tetapi dengan bagaimana Anda merasa.
Sebagai saran tambahan, tolong jangan menghukum diri sendiri ketika Anda tidak memenuhi harapan Anda sendiri. Anda hanya akan berakhir dengan menyakiti diri sendiri pada tingkat yang jauh lebih dalam dan tidak ada kebaikan yang bisa datang darinya. Jadilah lembut, berani dan cintai dirimu sendiri.
berkah,
jess
