2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Saya aktif di lintas negara di sekolah saya dan saya suka berlari dan tetap bugar. Tetapi saya memiliki kelebihan kalsium di lutut kanan saya dan saya mengalami kejang otot yang hebat di punggung bawah saya. Apa yang dapat saya lakukan untuk meningkatkan peluang saya untuk berlari lebih baik dan tetap bugar tanpa terlalu menyakiti punggung atau lutut saya?
Ashley, 17, Midway, TX
Ketika mobil Anda mengeluarkan suara yang sangat bising, atau tidak mengemudi dengan benar, Anda tidak hanya terus mengemudi, bukan? Anda membawanya ke mekanik secepatnya. Hal yang sama berlaku untuk tubuh Anda -- Anda tidak boleh berlari atau berpartisipasi dalam aktivitas fisik jika terasa sakit. Jika Anda mengalami jenis rasa sakit yang hebat ini, cara terbaik Anda adalah memeriksakannya ke dokter, sebaiknya dokter yang berspesialisasi dalam kedokteran olahraga.
Mungkin spesialis kedokteran olahraga akan merekomendasikan latihan atau merujuk Anda ke terapi fisik. Program PT tidak hanya akan membantu meredakan kejang punggung Anda, tetapi juga terdiri dari latihan yang dapat memperkuat otot-otot di sekitar lutut, dan mengurangi rasa sakit. Semakin cepat Anda memeriksakannya, semakin cepat Anda bisa kembali berlari tanpa rasa sakit!
