2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Salah satu hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda merasa hebat selama latihan adalah dengan menghidrasi. Latihan Anda akan tampak lebih keras dan Anda tidak akan pulih secepat setelahnya jika Anda tidak terhidrasi! Delapan cangkir cairan biasanya merupakan jumlah yang disarankan, tetapi saya tidak suka khawatir tentang berapa banyak yang harus saya minum karena itu bisa terasa berlebihan. Cobalah yang terbaik untuk menyadari hidrasi dan minum Anda sepanjang hari sehingga Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda!
- Bawalah botol air isi ke mana pun Anda pergi sehingga Anda dapat menyesap kapan saja, di mana saja.
- Minum air setiap 10 - 15 menit selama Anda berolahraga.
- Minumlah segelas air segera setelah Anda bangun di pagi hari.
- Makan banyak buah dan sayuran selain minum air putih. Mereka memiliki banyak air di dalamnya!
- Jika Anda tidak suka air biasa, coba tambahkan irisan buah atau campuran perasa ke dalam air.
Tetap terhidrasi akan membantu Anda merasa kuat dan berenergi untuk latihan Anda, tetapi itu bukan satu-satunya manfaat. Air minum adalah pengganti yang bagus untuk minuman berkalori tinggi dan baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Minumlah setiap hari dan Anda akan segera melihat peningkatan!
