Cobalah Latihan Menari Perut!

Hai gadis-gadis, Taylor, Tujuh belas magang kesehatan, di sini.

Akhir-akhir ini saya agak bosan pergi ke gym dan melakukan hal yang sama berulang-ulang (treadmill, elips, sit-up, bla). Jadi ketika Kim Kardashian tweeted minggu lalu bahwa dia mencoba kelas tari perut dan bersenang-senang, saya tahu bahwa saya perlu menemukan kelas di dekat saya dan mencobanya. Setelah sedikit riset web, saya mendaftar sendiri untuk kelas tari perut pemula dasar di
Serena Studios di NYC's Hell's Kitchen, mengikat syal pinggul berhias koin emas saya di pinggang saya, melepaskan sepatu saya dan siap untuk pergi. Berikut yang kurus:

Latihan: Tari perut adalah bentuk tarian tradisional Timur Tengah yang diiringi musik. Instruktur saya, Rayhana, mengatakan bahwa tarian ini adalah tentang isolasi — menggerakkan area tertentu dari tubuh Anda sambil menjaga sisanya tetap diam — dan berfokus pada satu bagian tubuh Anda pada satu waktu.

Janji: Seharusnya Anda bisa menurunkan berat badan, menambah otot, melatih kardio Anda — dan merasa seksi juga! Penari perut mengatakan itu membantu untuk menentukan perut Anda, mengecilkan bagian tengah Anda, dan mengencangkan area pinggul Anda.

Kesepakatan Nyata: Dari gulungan perut yang membentuk perut Anda hingga shimmies pinggul yang bekerja di pinggang Anda, tari perut bukanlah tipuan tipuan nenek Anda—itu sulit! Mengangkat lengan Anda untuk waktu yang lama (sambil tetap membuatnya terlihat anggun dan mudah) membuat Anda merasakan luka bakar di tubuh bagian atas Anda juga. Dua hal lain yang saya sukai:

1. Daripada membuat lutut Anda stres dengan berlari di atas treadmill dan meregangkan punggung Anda dengan melakukan sit-up di lantai, tari perut adalah alternatif yang luar biasa untuk menjadi bugar tanpa rasa sakit. (Siapa yang tidak tertarik untuk itu?)

Saya begitu terpesona oleh lagu-lagu Arab yang gerah dan gerakan-gerakan yang menghipnotis sehingga saya bahkan tidak menyadari bahwa saya benar-benar berkeringat!

Temukan Kelas di Dekat Anda: Tari perut telah menjadi sangat populer, sehingga banyak pusat kebugaran mulai menawarkannya. Tetapi jika Anda sepertinya tidak dapat menemukan apa pun, coba periksa online untuk menemukan kelas di dekat Anda.

Ingin mencobanya di rumah? Coba cari melalui beberapa Youtube video yang dapat membantu Anda mempelajari cara belajar tari perut dan membawa Anda melalui gerakan langkah demi langkah.

Faktor Aduh: 6/10

Faktor Menyenangkan: 10/10

Peringkat keseluruhan: 8/10

Memiliki Anda diberi kesempatan menari perut? Maukah kamu? Beritahu kami tentang hal itu di bawah ini!

—Taylor Chang, Magang Kesehatan Tujuh Belas