Saya Mencobanya: Cardio Capoeira

Hei gadis-gadis, Carolyn di sini. Harus saya akui, saya agak terobsesi dengan tren kebugaran selebriti. Jadi ketika saya mendengar bahwa capoeira-olahraga Brasil yang menggabungkan seni bela diri, tarian, dan akrobat-adalah latihan favorit malaikat Rahasia Victoria Gisele Bundchen dan Adriana Lima, saya tahu saya harus mencobanya dia. Saya mengikuti kelas "Cardio Capoeira" yang ditawarkan oleh gym saya untuk mengetahui bagaimana bom Brasil ini tetap bugar.

Latihan: Dibuat di 16^th abad oleh budak di perkebunan gula Brasil, capoeira memadukan tarian, perkelahian, senam, dan musik menjadi satu olahraga uber yang mengagumkan. Cardio capoeira adalah versi encer dari olahraga yang menggunakan gerakan capoeira untuk menciptakan latihan yang menyenangkan dan cepat. Gerakan dasar capoeira adalah "ginga", gerakan lunge ke jongkok, yang disertai dengan banyak tendangan tinggi dan gerakan seperti tarian yang bagus untuk mengencangkan kaki dan bokong Anda.

Dimana Tersedia: Karena ekspor Brasil ini telah menjadi tren kebugaran yang menarik, semakin banyak pusat kebugaran yang mulai menawarkan kelas cardio capoeira. Untuk pengalaman olahraga yang lebih otentik, periksa online untuk menemukan capoeira pusat di dekat Anda.

Janji: Capoeira mengklaim mengambil pendekatan holistik untuk kebugaran, membantu Anda mengembangkan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, kelincahan dan gerakan bela diri sekaligus menghilangkan stres. Versi kardio menggunakan urutan gerakan capoeira untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas Anda untuk latihan total!

Kesepakatan Nyata: Jika Anda bosan dengan treadmill dan ingin meningkatkan rutinitas kardio Anda, capoeira adalah pilihan yang bagus. Ini adalah alternatif yang menyenangkan dan menantang untuk aerobik tradisional yang akan membuat Anda tetap terlibat dengan gerakan menyenangkan yang mungkin belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Saya begitu terlibat dalam gerakan dan musik sehingga saya bahkan tidak menyadari betapa intensnya latihan itu sampai saya selesai dan benar-benar kelelahan. Bersiaplah untuk menjadi sangat sakit keesokan harinya-ini adalah latihan mengencangkan bokong yang fenomenal!

Faktor Aduh: 8/10

Faktor Menyenangkan: 10/10

Peringkat keseluruhan: 9/10

Tidak Dapat Menemukannya di Gym Terdekat Anda? Ada banyak video YouTube yang membahas latihan capoeira sehingga Anda bisa Cobalah di rumah. (Pastikan untuk membersihkan banyak ruang lantai sebelumnya-Anda akan membutuhkannya.)

Apakah Anda akan mencoba latihan Brasil ini?