1Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Mahasiswa berusia 19 tahun Julia Ranallo berbagi perjalanannya tentang bagaimana dia tumbuh dari berjuang dengan rasa tidak aman tentang berat badannya dan terus-menerus membandingkan dirinya dengan gadis-gadis lain untuk belajar mencintai dan menerima dirinya apa adanya. Ini dia tips terbaiknya.
1. Berjalan tinggi.
Saya ingat suatu kali saya sedang duduk di mobil dengan ibu saya menunggu untuk pergi ke sepak bola. Kami sedang melakukan "pembicaraan tubuh", yang pada saat itu sangat sering terjadi. Beberapa gadis lain sedang bermain di lapangan, dan ibuku menunjukkan bahwa setiap gadis yang dia tahu percaya diri dan mereka yang tidak hanya dengan cara mereka membawa diri. Jadi, jika Anda ingin tampil percaya diri, berjalanlah tinggi dengan bahu ke belakang. Berjalanlah seperti Anda memilikinya dan tidak ada yang bisa mengacaukan Anda. Sejujurnya, ini mungkin terdengar bodoh, tetapi itu akan membuat Anda merasa kuat.
2. Berpura-pura sampai Anda membuatnya.
Percaya diri palsu jika harus. Seperti yang saya katakan di atas, berusahalah untuk berjalan tegak dan katakan pada diri sendiri hal-hal positif tentang diri Anda bahkan jika Anda belum mempercayainya. Pada waktunya, Anda akan melakukannya. Ya.
3. Temukan posisi kekuatan Anda.
Ibu saya memperkenalkan saya pada teknik ini setelah dia melihatnya dalam sebuah video. Pada dasarnya, sebelum Anda pergi keluar, entah itu ke sekolah atau wawancara kerja atau kencan, berdirilah di depan cermin dan jadikan diri Anda BESAR. Rentangkan kaki Anda dan angkat lengan Anda, dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda kuat dan kuat. Sekali lagi, ini terdengar sangat konyol, dan saya tidak pernah ingin mencobanya. Tapi ibuku meyakinkanku untuk mencobanya di kompetisi Prancis yang membuatku sangat gugup, jadi aku melakukannya di kamar mandi sebelum kompetisi dimulai, dan, KEJUTAN! Itu benar-benar membuatku merasa lebih baik. Saya tidak memenangkan kompetisi, tetapi saya merasa lebih percaya diri menghadapi tantangan setelah melakukan power stance.
4. Makan dengan baik dan terhidrasi.
Untuk merasa baik di luar, Anda harus mulai dari dalam. Saya tidak bisa cukup menekankan ini. Makan makanan enak dan kenyang. jangan melewatkan makan! Makan banyak buah dan sayuran, dan jangan abaikan protein, karbohidrat, dan susu jika Anda bisa. Selalu makan sarapan yang baik dan bawa camilan sehat ke sekolah atau tempat kerja. Ambil multivitamin dengan Omega 3 untuk memastikan Anda mendapatkan semua yang Anda butuhkan. Anda akan merasa jauh lebih baik dan menyehatkan tubuh Anda akan membuat Anda bersinar. Menghidrasi dengan minum cukup air atau bahkan teh juga akan membantu Anda merasa luar biasa, segar, dan sehat.
5. Ingatlah untuk memperlakukan diri sendiri!
Jangan menyangkal makanan yang Anda sukai. Cobalah dan makan sehat sebagian besar waktu, tetapi jika ini adalah Jumat malam dan Anda ingin memiliki beberapa makanan jiwa, jangan menahan diri. Hidup adalah tentang keseimbangan, dan Anda tidak bisa menjalani sisa hidup Anda dengan tidak makan keripik favorit Anda atau pergi keluar untuk makan pizza di restoran favorit Anda. Jika teman atau keluarga Anda ingin makan burger dan kentang goreng, pergi saja. Jika ada kue di sekolah atau kantor dan Anda benar-benar menginginkannya, miliki saja. Itu tidak akan membunuhmu.
6. Berolahraga secara teratur.
Sekali lagi, menjadi sehat secara menyeluruh adalah langkah penting untuk merasa baik di dalam dan di luar. Temukan latihan yang Anda sukai dan lakukan sesering mungkin. Anda tidak perlu menjadi dewi kebugaran. Berolahragalah dengan kecepatan Anda sendiri dan dengan cara Anda sendiri.
7. Membaca kutipan positif dan simpan untuk dibaca ulang nanti.
Saya suka menimbun kutipan yang membuat saya merasa terinspirasi atau bahagia. Saya biasanya menyimpannya di ponsel saya, tetapi ide lain adalah sematkan mereka di ruang pilihan Anda, seperti dinding di kamar Anda atau loker Anda, sehingga Anda dapat membacanya setiap hari. Memperkuat pikiran positif akan mengangkat Anda dan meyakinkan Anda bahwa Anda luar biasa. Karena kamu adalah.
8. JANGAN memperhatikan ukuran.
Saya tahu ini klise, tetapi ukuran sebenarnya hanyalah angka. Saya tahu ini bisa mengecilkan hati, tetapi jangan repot-repot memasukkan jeans atau celana pendek yang dua ukuran terlalu kecil untuk Anda hanya karena Anda tidak ingin membeli yang lebih besar. (Tidak ada yang melihat labelnya kecuali Anda.) Tolong, bantulah diri Anda sendiri dan belilah ukuran yang paling cocok untuk Anda. Pada akhirnya, ketika Anda benar-benar memakainya di depan orang lain, Anda akan merasa jauh lebih percaya diri dan tidak ingin meledak.
9. JANGAN bandingkan dirimu dengan orang lain.
Kamu tidak akan pernah menjadi orang lain selain kamu. Jangan buang waktu Anda untuk mengagumi tubuh yang Anda inginkan dan mulailah mengagumi diri sendiri. Saya tahu ini bisa sulit dilakukan, tetapi Anda membuang-buang waktu Anda sebaliknya.
10. Lakukan apa yang Anda sukai dan apa yang Anda kuasai.
Lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa bangga pada diri sendiri, entah itu seni, menulis, memasak, apa pun. Temukan pekerjaan yang Anda sukai dan kejar passion Anda. Tentu, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi jika Anda melakukan aktivitas yang sesuai dengan kekuatan Anda dan membuat Anda merasa baik, Anda juga akan merasa lebih percaya diri.
Jadi, saya akan meninggalkannya di situ. Mencintai diri sendiri dimulai dari Anda dan kita semua bisa belajar untuk lebih mencintai diri sendiri. Cintai dirimu sendiri, dan hidupmu akan menjadi lebih cerah. Satu-satunya orang yang menghentikan Anda adalah Anda.
Apakah Anda memiliki cerita luar biasa yang ingin Anda lihat di Seventeen.com? Bagikan dengan kami sekarang dengan mengirim email [email protected], atau mengisi formulir ini!
