1Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Terkadang Anda mungkin merasa seperti sampah. Mungkin Anda mengalami depresi atau Anda memiliki kecemasan atau Anda hanya berada di tempat yang sulit dalam hidup Anda. Dan tidak apa-apa. Anda tidak selalu akan merasa baik (dan kadang-kadang kita hanya perlu duduk dengan perasaan kita dan MERASAKANnya), tetapi ada hal-hal kecil yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan suasana hati Anda secara instan. Inilah cara untuk merasa sedikit lebih baik (bahkan jika hidup Anda terasa seperti api sampah)...
Namaste pergi blues.
Penelitian telah menemukan bahwa yoga tidak hanya membantu dengan suasana hati yang buruk — itu cukup kuat untuk meredakan depresi. Diperkirakan bahwa fokus pada pernapasan memberikan keajaiban bagi pikiran Anda.
Unduh aplikasi.
Tidak benar-benar merasakan meditasi? Coba Ruang kepala aplikasi. Ya, ini adalah meditasi, tetapi itu dipecah dengan cara yang tidak terlalu woo-woo.
Pasang lagu favoritmu.
Musik benar-benar dapat membantu Anda mengubah nada, menurut para ahli. Penyebab pastinya sedang dipelajari, tetapi diyakini bahwa itu mengubah jalur di otak Anda.
Lakukan sesuatu yang baik.
Membayarnya ke depan memiliki kekuatan positif yang serius, kata psikolog. Mengapa? Ini memungkinkan Anda untuk keluar dari situasi Anda sendiri dan menyadari bahwa dunia ini besar dan masalah kita kecil.
Pergi ke akuarium.
Ini mungkin terdengar mencurigakan, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa menonton makhluk bawah air berenang membantu memberi Anda getaran yang ringan dan menyenangkan. Ini menurunkan detak jantung dan membuat tubuh Anda dalam keadaan santai.
Ingin tahu tentang klub kesehatan mental yang menawarkan dukungan serius? Lihat wawancara kami dengan pendiri Sad Girls Club Elyse Fox:
