4 Hal yang Perlu Anda Ketahui Tentang Gangguan Dismorfik Tubuh

Sangat normal untuk merasa tidak aman tentang penampilan Anda kadang-kadang — seperti ketika Anda memiliki jerawat besar, atau Anda tidak jatuh cinta dengan potongan rambut baru Anda, atau komentar yang mempermalukan tubuh Anda. Kita semua pernah ke sana.

Tetapi jika Anda merasa malu atau malu dengan penampilan Anda - dan Anda menghabiskan banyak waktu untuk stres tentang hal itu - Anda mungkin mengalami gangguan dismorfik tubuh (BDD). Orang dengan BDD menjadi terpaku pada "cacat" berlebihan yang tidak terlalu terlihat, dan obsesi itu dapat mulai mengganggu kehidupan mereka.

“Body Dysmorphic Disorder lebih dari sekadar merasa tidak aman tentang penampilan fisik,” kata Lauren Smolar, direktur program untuk Asosiasi Gangguan Makan Nasional. “Seseorang yang berjuang dengan BDD akan percaya bahwa kekurangan yang mereka rasakan benar-benar memengaruhi cara orang melihat mereka, dan mereka mungkin terlalu sibuk untuk mencoba ‘memperbaikinya’.”

Khawatir bahwa Anda atau teman mungkin menderita BDD? Inilah yang perlu Anda ketahui.

1. BDD bukan tentang kesombongan.

Jika Anda memiliki teman yang selalu terlambat karena dia benar-benar membutuhkan waktu berjam-jam untuk bersiap-siap, Anda mungkin menganggap dia hanya perawatan super tinggi.

Tapi ini sebenarnya bisa menjadi tanda peringatan BDD, jadi penting untuk melihat mengapa teman Anda menghabiskan begitu banyak waktu di depan cermin.

Jika dia hanya berdandan, itu satu hal — tidak ada yang salah dengan menjadi sedikit ekstra! — tetapi jika dia merasa malu atau malu tentang penampilannya, atau dia terus-menerus berjuang untuk menutupi kekurangan yang bahkan tidak dapat Anda lihat, itu adalah tanda bahaya.

"Orang dengan BDD disibukkan dengan kekurangan yang dirasakan dalam penampilan mereka yang tampak minimal - atau tidak ada - bagi orang lain," kata Katharine Phillips, MD, seorang psikiater di Weill Cornell Medicine dan New York-Presbyterian dan penulis Cermin yang Rusak. “Dan seringkali, mereka khawatir mereka akan dianggap sia-sia jika mereka memberi tahu siapa pun betapa mereka mengkhawatirkan penampilan mereka.”

Jika Anda berpikir seorang teman mungkin menderita BDD, ingatlah bahwa dia tidak egois — dia sangat menderita, dan dia membutuhkan dukungan Anda.

2. BDD bukanlah gangguan makan.

Orang dengan gangguan dismorfik tubuh kadang-kadang akan terpaku pada berat atau bentuk tubuh mereka, jadi tidak mengherankan jika kadang-kadang disalahartikan sebagai gangguan makan. Tetapi BDD adalah penyakit kompleks yang juga memiliki gejala yang sama dengan gangguan kecemasan dan gangguan obsesif-kompulsif.

"BDD melibatkan kekhawatiran dan fokus yang intens tentang penampilan bagian tubuh mana pun - bukan hanya lemak atau berat badan," kata Smolar. “Masalah citra tubuh adalah pengalaman umum bagi mereka yang memiliki gangguan makan, tetapi tidak semua orang dengan dismorfia tubuh memiliki gangguan makan.”

Citra tubuh pasti bisa berperan dalam BDD bagi sebagian orang, tetapi yang lain mungkin fokus pada aspek penampilan mereka yang berbeda — seperti kulit, hidung, alis, atau rambut tubuh mereka — jadi penting untuk memperhatikan tanda-tanda peringatan.

Menurut Sabine Wilhelm, PhD, direktur Program OCD di Rumah Sakit Umum Massachusetts, Anda mungkin ingin berbicara dengan teman jika salah satu dering berikut benar:

• Dia menghabiskan banyak waktu setiap hari untuk mengkhawatirkan kekurangan penampilan yang kecil atau tidak ada sama sekali.
• Dia memiliki sedikit ritual untuk menyembunyikan atau memperbaiki kekurangan yang dirasakan, seperti terus-menerus memeriksa cermin atau merias wajah kembali.
• Dia menghindari sekolah atau bekerja karena masalah penampilan — misalnya, dia membatalkan rencana saat kulitnya berjerawat.
• Dia tampaknya sangat tertekan dengan penampilannya.
• Dia sering berbicara tentang operasi kosmetik, dan percaya itu akan memperbaiki semua masalahnya.
• Dia berulang kali meminta kepastian bahwa dia terlihat baik-baik saja.

3. Seseorang dengan BDD mungkin tidak menyadari bahwa mereka menderita BDD.

“Salah satu tantangannya adalah banyak orang dengan BDD berpikir mereka tidak memilikinya, karena mereka memiliki pandangan yang menyimpang tentang penampilan mereka,” kata Phillips. Dengan kata lain, jika seorang teman memiliki BDD, dia mungkin menganggap semua orang melihat "kekurangannya" dengan cara yang sama - jadi Anda lebih mungkin menyadari bahwa citra dirinya tidak sejalan dengan kenyataan.

Jika Anda berpikir seorang teman mungkin berurusan dengan BDD, alih-alih meremehkan kekhawatirannya ("Saya bahkan tidak bisa melihat benjolan kecil di hidung Anda!") Fokuslah pada bagaimana dia fiksasi tampaknya memengaruhi hidupnya (“Hei, saya perhatikan Anda telah membatalkan rencana tiga kali bulan ini karena Anda kesal dengan kulit Anda — adalah segalanya baik?").

"Jika mereka menunjukkan tanda-tanda BDD, Anda mungkin ingin mengatakan itu," kata Phillips. Jelaskan apa itu gangguan dismorfik tubuh dan perilakunya yang mana yang membuat Anda khawatir — dan beri tahu dia bahwa Anda akan membantu dengan cara apa pun yang Anda bisa.

4. BDD adalah gangguan serius.

Tidak ada yang merasa percaya diri 100% sepanjang waktu — jadi ketika seseorang tampak stres tentang penampilan mereka, mudah untuk mengabaikannya sebagai fase yang berlalu atau hari yang membosankan. Tapi gangguan dismorfik tubuh bisa berbahaya jika dibiarkan, jadi jangan abaikan tanda-tanda peringatannya.

“Terkadang orang menganggapnya sepele, padahal tidak,” kata Phillips. “BDD tampaknya terkait dengan tingkat bunuh diri yang tinggi — jadi jika Anda berpikir seseorang memilikinya, Anda ingin membantu mereka mendapatkan perawatan sehingga mereka dapat hidup. kehidupan bahagia yang layak mereka dapatkan.” Jika Anda mengkhawatirkan seseorang, angkat bicara dan tawarkan untuk membantu mereka meneliti gangguan tersebut dan memeriksa sumber dayanya tersedia.

Merasa terjebak dalam siklus diet – atau terobsesi dengan setiap pilihan makanan kecil? Anda tidak sendiri. Hubungi Asosiasi Gangguan Makan Nasional Saluran Bantuan Langsung di 800-931-2237 (Senin-Kamis dari jam 9 pagi – 9 malam EST; Jumat dari jam 9 pagi – 5 sore EST) atau melalui situs mereka obrolan langsung. Seseorang akan berada di sana untuk menawarkan dukungan dan membimbing Anda ke bantuan yang Anda butuhkan.

Ikuti Seventeen di Instagram.