1Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
"Saya tahu saya tidak terlalu gemuk, tetapi setiap kali saya makan sesuatu seperti kentang goreng, saya merasa bahwa saya melakukan sesuatu yang salah. Ada apa denganku?" —Delilah, 15
Tidak ada yang salah dengan Anda, Delilah — Anda mengalami apa yang saya sebut "Bahasa Gemuk. Ini adalah gagasan yang mendarah daging tentang makan yang tidak teratur — memberikan kualitas emosional makanan seperti "kentang goreng = buruk" dan "salad = enak." Makanan tidak emosional. Ini bahan bakar. Tapi kita memberinya makna dan juga memberikannya banyak nilai sejauh mempengaruhi harga diri kita sendiri. Nutrisi paling baik bila dalam jumlah sedang. Tidak apa-apa untuk memiliki kentang goreng. Tidak apa-apa untuk makan makanan seimbang dari segala macam hal. Satu "kesalahan" jika Anda sedang diet tidak akan merusak Anda. Pembatasan yang dilakukan kebanyakan gadis pada makanan yang mengatur mereka untuk pesta. Masyarakat dan budaya media kita cenderung mencuci otak kita dengan anggapan bahwa Anda hanya "gadis baik" ketika Anda makan makanan kelinci atau terkadang tidak ada makanan sama sekali. Lepaskan kepercayaan itu dan mulailah melihat makan Anda dengan lebih fleksibel. Jika makan kentang goreng secara harfiah/fisik tidak membuat tubuh Anda merasa baik, itu satu hal; tetapi jika itu semua ada di kepala Anda — mengira Anda telah melakukan dosa besar karena Anda makan goreng — itu adalah sesuatu yang dapat Anda kerjakan. Saat ini, kurangi sedikit kelonggaran dan santailah pada diri sendiri.
Jess Weiner adalah seorang penulis, pakar harga diri, dan Tujuh belaspenasihat Perdamaian Tubuh yang baru. Untuk mengajukan pertanyaan tentang citra tubuh Anda kepada Jess, berbagi pemikiran Anda, atau melampiaskan frustrasi Anda, tinggalkan komentar Anda di bawah atau kirimkan ke sini. Jess akan menjawab pertanyaan baru setiap minggu! Pelajari lebih lanjut tentang Jess di withjess.com.
