Mitos Tentang Gangguan Makan

Ketika seseorang berjuang dengan gangguan makan, penting untuk mengenali tanda-tanda peringatan dan membantu mereka mendapatkan perawatan secepatnya. Tapi itu bisa rumit ketika ada begitu banyak kesalahpahaman di luar sana.

“Sayangnya ada banyak stigma dan kesalahpahaman seputar gangguan makan,” kata Claire Mysko, CEO Asosiasi Gangguan Makan Nasional. “Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah mendidik diri sendiri, jadi Anda mulai dari pemahaman dasar.”

Berikut adalah beberapa mitos gangguan makan yang paling umum – dan apa yang benar-benar perlu Anda ketahui jika seseorang sedang berjuang.

MITOS: Tidak ada yang salah dengan diet.

Karena budaya diet ada di mana-mana, mudah untuk menghapus beberapa tanda peringatan makan gangguan — seperti menghitung kalori, mengkhawatirkan berat badan, atau mengumpat makanan tertentu — bukan masalah besar Sepakat. “Orang cenderung mengabaikannya sebagai ‘hanya diet’ karena begitu banyak anak muda bereksperimen dengan diet,” kata Mysko.

Tetapi makan sehat seharusnya membuat Anda merasa, eh, sehat — itu seharusnya tidak menjadi sumber kecemasan dalam hidup Anda. Jika seseorang tampak stres tentang kalori dan berat badan dan BMI dan makanan 'baik' dan makanan 'buruk', itu tidak apa-apa.

“Tes lakmus dasar adalah jika sikap atau perilaku seseorang seputar makanan dan berat badan dan tubuh gambar dan olahraga mengganggu kemampuan mereka untuk menikmati hidup dan merasa nyaman dengan diri mereka sendiri,” Mysko mengatakan. Jika seseorang yang Anda kenal tampaknya terobsesi dengan diet, bicarakan dengan mereka dan lihat apa yang terjadi.

MITOS: Gangguan makan biasanya hanya sebuah fase.

Jika Anda mencurigai seseorang memiliki gangguan makan, jangan diam dan menunggu sampai hilang. Gangguan makan dapat menyebabkan komplikasi serius yang menakutkan seperti dehidrasi parah, anemia, pingsan, masalah jantung, dan ruptur lambung — jadi Anda harus menganggapnya serius sekarang dan membantu mereka menemukan pengobatan pilihan.

“Jika tidak diobati, gangguan makan bisa mematikan,” kata Margie Slater, PsyD, seorang psikolog klinis berlisensi di Encino, CA, yang berspesialisasi dalam pengobatan gangguan makan. "Gangguan makan tidak boleh diabaikan sebagai 'tidak terlalu buruk.' Itu tidak pernah aman, dan tidak pernah baik-baik saja."

MITOS: Anoreksia adalah gangguan makan yang paling umum — dan paling berbahaya.

Menurut Asosiasi Gangguan Makan Nasional (NEDA), gangguan makan pesta sebenarnya adalah gangguan makan yang paling umum di AS Dan tidak setiap gangguan makan dapat dengan mudah diberi label — beberapa orang tidak memenuhi kriteria yang tepat untuk anoreksia, bulimia, atau gangguan pesta makan dan didiagnosis dengan OSFED (Other Specified Feeding and Eating Gangguan).

Tetapi semua gangguan makan ini bisa mengancam jiwa, jadi penting untuk tidak terjebak dalam gagasan sempit tentang seperti apa gangguan makan itu. “Jika makanan membuat Anda cemas, itu adalah sesuatu yang harus benar-benar diperhatikan,” kata Mysko.

MITOS: Jika teman saya memiliki gangguan makan, itu sudah jelas.

Tidak semua orang dengan gangguan makan terlihat atau bertindak dengan cara tertentu. “Kebanyakan orang yang memiliki gangguan makan tidak terlihat seperti memiliki gangguan makan,” kata Dana Harron, PsyD, seorang psikolog klinis di Washington, DC, yang berspesialisasi dalam masalah gangguan makan dan citra tubuh.

Tapi inilah hal yang menakutkan: Karena film dan acara TV hampir selalu menggambarkan orang dengan gangguan makan sebagai kurus menakutkan, Anda mungkin mengabaikan tanda-tanda peringatan jika seseorang tidak melihat bagian. (Mysko mengatakan gadis-gadis sering menelepon saluran bantuan NEDA yang tidak berpikir mereka "cukup sakit" untuk benar-benar khawatir karena mereka tidak terlalu kurus.)

Jadi periksa harapan Anda dan perhatikan beberapa tanda peringatan yang kurang jelas: “Tanda-tanda licik bahwa seseorang mungkin memiliki gangguan makan termasuk tampak cemas atau tegang tentang makan, selalu mengenakan pakaian longgar, kedinginan sepanjang waktu, atau sangat sering pergi ke kamar mandi setelah makan,” Harron mengatakan.

MITOS: Mengatasi gangguan makan itu mudah — makan saja!

Itu sama realistisnya dengan memberi tahu seseorang yang pilek untuk berhenti batuk.

“Gangguan makan adalah penyakit yang sangat kompleks,” kata Mysko. “Banyak orang dengan gangguan makan juga berjuang dengan depresi, kecemasan, trauma, OCD, atau penyalahgunaan zat. Gangguan makan adalah mekanisme koping untuk menangani hal-hal yang jauh lebih dalam yang sedang terjadi.”

Pemulihan membutuhkan bantuan profesional. Menyarankan sebaliknya hanya meremehkan apa yang sedang dialami teman Anda — dan lebih buruk lagi, itu dapat mencegah mereka mencari pengobatan.

MITOS: Gangguan makan hanya mempengaruhi tipe orang tertentu.

Jika Anda mencurigai seseorang memiliki gangguan makan, jangan mengabaikan kekhawatiran Anda hanya karena hal itu tidak sesuai dengan stereotip. "Ini adalah kesalahpahaman besar bahwa gangguan makan hanya mempengaruhi gadis remaja," kata Slater. “Gangguan makan mempengaruhi semua orang — pria dan wanita, tua dan muda, heteroseksual dan LGBTQ, dan semua etnis. Gangguan makan tidak membeda-bedakan.” Percayai naluri Anda jika Anda merasa seorang teman membutuhkan bantuan.

MITOS: Jika seseorang memiliki kelainan makan, salahkan [orang tua mereka, pasangan mereka, genetika, teman-teman mereka, model fitpo, cita-cita Hollywood yang tidak realistis, apa pun.]

Tentu, salah satu dari hal-hal itu dapat berperan - tetapi biasanya jauh lebih rumit dari itu. "Gangguan makan berkembang sebagai respons terhadap 'badai sempurna' biologi, kepribadian, dan lingkungan," kata Harron. "Anda hampir tidak pernah bisa menyematkan gangguan makan hanya pada satu faktor."

Dan tbh, toh itu tidak terlalu penting. Menurut Asosiasi Gangguan Makan Nasional, tidak ada bukti bahwa mencari tahu penyebab gangguan makan memiliki dampak besar pada pemulihan. Tetapi intervensi dini memang meningkatkan peluang pemulihan - jadi berhentilah menekankan apa yang menyebabkannya, dan fokuslah untuk mendorong mereka mencari pengobatan.

MITOS: Jika seseorang memiliki gangguan makan, saya tidak dapat membantu mereka.

Anda mungkin tidak memiliki gelar kedokteran, tetapi Anda masih bisa menjadi sumber dukungan dan dorongan yang tidak menghakimi. “Pilih waktu ketika Anda dapat berbicara dengan orang tersebut secara pribadi, di tempat yang tenang, dan Anda benar-benar dapat mendengarkannya,” kata Mysko. Mulailah dengan menjelaskan mengapa Anda khawatir, dan secara spesifik tentang perilaku mana yang mengkhawatirkan Anda. Katakan, "Saya sangat peduli dengan Anda, dan saya merasa penting bagi Anda untuk mendapatkan bantuan profesional untuk ini." Saluran bantuan NEDA (1-800-931-2237) dapat menghubungkan mereka ke pilihan pengobatan dan kelompok pendukung di daerah.

Merasa terjebak dalam siklus diet – atau terobsesi dengan setiap pilihan makanan kecil? Anda tidak sendiri. Hubungi Asosiasi Gangguan Makan Nasional Saluran Bantuan Langsung di 800-931-2237 (Senin-Kamis dari jam 9 pagi – 9 malam EST; Jumat dari jam 9 pagi – 5 sore EST) atau melalui situs mereka obrolan langsung. Seseorang akan berada di sana untuk menawarkan dukungan dan membimbing Anda ke bantuan yang Anda butuhkan.