1Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Tidak memiliki akses ke terapis? Jangan khawatir karena bantuan sedang dalam perjalanan. Berikut adalah beberapa opsi non-IRL yang dinilai pada skala yang paling tidak membantu hingga yang paling bermanfaat.
1. Dukungan media sosial
Untuk gelombang kesedihan sesekali, kru online dapat membantu. Tetapi untuk masalah kesehatan mental yang serius, ini bukan tempat terbaik untuk berpaling karena Anda memerlukan bantuan profesional.
2. Terapis chatbot
Sejumlah aplikasi dan situs Web memungkinkan Anda mengirim pesan teks dengan terapis. Tapi itu berisiko: Anda tidak selalu tahu siapa yang ada di ujung sana, dan Anda mungkin tidak selalu memiliki terapis yang sama. Tetapi jika Anda merasa nyaman dengan menuliskan perasaan Anda alih-alih mengatakannya dengan keras, ini mungkin pilihan yang baik untuk Anda!
3. Terapi Video
FaceTime sama efektifnya dengan waktu tatap muka. Jadi, jika Anda tidak dapat pergi ke kantor terapis, temukan yang menawarkan konferensi video. Pastikan saja mereka berlisensi di negara bagian Anda.
4. Baris Teks Krisis
Gratis, pribadi, dan tersedia di mana pun Anda berada. Dan jika $$ menghalangi Anda untuk mencari pro di luar ponsel Anda, mereka dapat memberi tahu Anda tentang sumber daya berbiaya rendah di wilayah Anda.
Simpan ini di ponsel Anda jika Anda membutuhkan seseorang untuk diajak bicara...
• Baris Teks Krisis: Kirim pesan ke 741741
• Saluran Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional: Hubungi 800-273-8255
