Latihan Mingguan Anda: Keluar dari Rut itu!

Hai! Dia Ana Lorenzana dari LatihanTV. Terjebak dalam liang? Ini adalah minggu untuk membumbui segalanya dan mencoba sesuatu yang baru. Mengubah rutinitas olahraga Anda memastikan bahwa Anda akan terus mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda—setiap saat! Inilah rencana yang akan Anda ikuti:

Pada hari Senin, lakukan EMPAT set Sirkuit Tubuh Total Bekerja Pastikan untuk mempertahankan bentuk yang tepat di seluruh, yang berarti menjaga perut Anda ditarik untuk semua latihan, bernapas secara merata melalui setiap gerakan, dan tidak membiarkan lutut Anda melampaui jari-jari kaki Anda pada lunge!

Pada hari Rabu, lakukan EMPAT set Tubuh yang luar biasa Bekerja. Sekali lagi, sempurnakan bentuk Anda pada latihan, dan selalu gunakan perut Anda!

Pada hari Jumat, lakukan EMPAT set 3 2 1 Pergi Bekerja.

Pada hari Selasa, Kamis dan Sabtu, Anda akan mencoba aktivitas baru! Ini adalah kesempatan Anda untuk menemukan sesuatu yang baru yang Anda sukai. Cobalah untuk melakukan satu jam setiap hari, tetapi bahkan 30 menit sudah luar biasa. Pilih dari yang berikut ini dan temukan tempat untuk melakukannya di daerah Anda: kelas pemintalan, yoga kekuatan kelas, hiking (temukan jejak terdekat dan teman untuk melakukannya—tantang diri Anda sendiri!) atau kickboxing kelas.

Pada hari Minggu, istirahat! Anda layak mendapatkannya!

Pertahankan kerja bagus! Dan ingat—menemukan aktivitas yang Anda sukai membuat berolahraga seru, jadi jangan takut untuk mencoba hal baru. Periksa kembali pada hari Senin untuk rencana minggu depan!—Ana