Latihan Mingguan Pertama Anda: Ayo Mulai!

Selamat Tahun Baru! Ana Lorenzana dari LatihanTV di sini. Apakah Anda seorang pemula kebugaran sejati atau hanya mencoba untuk kembali ke jadwal latihan rutin setelah kegilaan liburan, rencana minggu ini akan membuat Anda benar. Inilah yang akan Anda lakukan minggu ini!

lakukan Latihan "Baru Memulai" pada hari Senin. Lakukan empat set seluruh sirkuit. Pastikan untuk mempertahankan bentuk yang tepat di seluruh, yang berarti menjaga perut Anda tersedot untuk semua latihan, bernapas secara merata melalui setiap gerakan, dan tidak membiarkan lutut Anda melampaui jari-jari kaki saat melakukan lunge.
lakukan Latihan Sirkuit Tubuh Total pada hari Rabu dan Jumat. Lakukan empat set seluruh sirkuit. Sekali lagi, sempurnakan bentuk Anda pada latihan, dan selalu gunakan perut Anda!
Lakukan kardio pada hari Selasa (30 menit), Kamis (35 menit), dan Sabtu (40 menit). Pilih aktivitas yang Anda sukai sehingga tidak terasa seperti bekerja. Ada begitu banyak pilihan untuk dipilih! Anda dapat berlari, joging, berjalan, bersepeda, berlari tangga, pergi ke gym, ski, snowboard, ice-skate. Buat itu menyenangkan!

Istirahat di hari Minggu! Anda layak mendapatkannya!

Sekarang Anda sudah memulai tahun Anda dengan benar! Periksa kembali Senin depan untuk rencana mingguan baru, dan beri tahu kami: Jenis olahraga apa yang ingin Anda lihat di Seventeen.com?