1Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Ada begitu banyak informasi terkait kebugaran dan kesehatan, sehingga terkadang sulit untuk mencari tahu apa yang benar dan apa yang benar-benar tidak masuk akal. Beberapa hal yang mungkin Anda baca atau dengar tentang olahraga dan kesehatan mungkin masuk akal bagi Anda, tetapi tetap saja salah. Berikut adalah beberapa mitos umum yang tidak benar.
Pernahkah Anda mendengar bahwa Anda tidak boleh makan sebelum berolahraga karena akan membuat Anda membakar lebih banyak lemak? Ini belum tentu benar! Jika Anda lapar, Anda harus makan, karena tanpa energi yang Anda butuhkan, Anda mungkin kekurangan bahan bakar!
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya telah menghabiskan sepanjang malam melakukan crunch mencoba untuk mendapatkan six pack. Sebenarnya, crunch membuat inti Anda kuat, tetapi Anda harus kehilangan lemak sebelum Anda melihat six pack. Sangat sulit untuk mendapatkan perut yang kokoh, dan melakukan lebih banyak kardio akan membantu Anda mendapatkan perut rata lebih cepat daripada melakukan 1000 sit-up setiap hari.
Banyak gadis mengatakan bahwa mereka tidak akan mengangkat beban karena mereka takut terlihat seperti binaragawan. Faktanya, latihan kekuatan dapat membantu Anda terlihat lebih kencang dan langsing! Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, jadi semakin banyak latihan kekuatan yang Anda lakukan, semakin banyak otot yang akan Anda bangun dan semakin banyak kalori yang akan Anda bakar.
Semua informasi tentang menjadi bugar bisa membingungkan. Nasihat yang selalu terbukti benar adalah makan dengan baik dan bergerak setiap hari untuk merasakan dan berpenampilan terbaik, jadi coba saja lakukan itu dan Anda akan mencapai hasil yang luar biasa!
