1Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Kami sudah memberi tahu Anda bahwa tidur siang baik untukmu. Dan kami cantik penggemar berat kopi di sekitar sini juga. Tapi pernahkah Anda berpikir untuk menggabungkan keduanya? Ternyata ketika Anda mengejar secangkir Joe dengan tidur siang sebentar, itu benar-benar dapat melakukan sesuatu yang sangat ajaib untuk kewaspadaan Anda. Betulkah.
Karena dibutuhkan 10 hingga 20 menit untuk kafein untuk memukul darah Anda — dan bagi Anda untuk merasakan gelombang energi itu — Anda benar-benar dapat tidur sebentar sebelum kafein masuk dan, pada akhirnya, merasa jauh lebih berenergi. Anggap saja sebagai suntikan energi ganda. Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan? Vox membantu rekap beberapa penelitian ilmiah di balik keseluruhan konsep, dan semuanya terdengar cukup meyakinkan.
Tentu saja, Anda tidak bisa begitu saja menyesap secangkir kopi dan tidur siang selama dua jam (kami harap!). Kuncinya adalah mendapatkan kafein dengan cepat — jadi jika Anda tidak bisa meminum kopi panas dalam beberapa tegukan cepat, pertimbangkan es kopi atau sesuatu yang lebih padat tapi kuat seperti espresso. (Teh dan soda juga berfungsi, tetapi mengandung lebih sedikit kafein.) Kemudian, setel alarm Anda selama maksimal 20 menit. Anda tidak ingin tidur terlalu lama dan membiarkan tubuh dan otak Anda masuk ke tahap tidur yang lebih dalam. Dan jika Anda hanya mencapai keadaan istirahat yang damai dan tidak benar-benar tertidur, tidak apa-apa juga. Anda mungkin masih bangun dengan perasaan lebih terjaga daripada setelah hanya minum secangkir kopi saja.
Mengikuti @Tujuh belas di Instagram.
Dari:Baik Housekeeping AS
