1Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Menurut Jaringan Nasional Pemerkosaan, Penyalahgunaan & Inses (HUJAN), istilah kekerasan seksual mengacu pada kontak atau perilaku seksual yang terjadi tanpa persetujuan eksplisit dari korban. Anda tidak pernah ingin memikirkan skenario terburuk yang terjadi pada Anda — tetapi kebenaran yang menakutkan adalah itu 1 dari 6 wanita akan mengalami perkosaan yang dicoba atau diselesaikan dalam hidup mereka. Dan jika Anda atau seorang teman diserang, Anda mungkin tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Berikut adalah beberapa langkah kunci yang dapat Anda ambil untuk tetap aman, mencari bantuan, dan memulai proses penyembuhan.
1. Cari tempat yang aman.
Pertama dan terpenting, pastikan Anda keluar dari bahaya. “Anda perlu memastikan bahwa Anda aman dan pelakunya sudah pergi,” kata Janika Joyner, seorang pekerja sosial klinis berlisensi dan profesional trauma klinis bersertifikat di Virginia.
Jika Anda dalam bahaya, hubungi 911. Jika tidak, temukan seseorang yang dapat membantu Anda menavigasi langkah selanjutnya — yang bisa menjadi orang tua, teman, RA di asrama Anda, atau Hotline Serangan Seksual Nasional (1-800-656-4673).
2. Carilah perawatan medis.
Ide pemeriksaan medis mungkin menegangkan setelah serangan, tetapi penting untuk mendapatkan perawatan secepatnya. “Staf terlatih dapat memberi Anda kontrasepsi darurat, pengobatan untuk infeksi menular seksual, dan rujukan ke konselor,” kata Kathryn Stamoulis, PhD, konselor kesehatan mental berlisensi di New York yang mengkhususkan diri dalam merawat korban kekerasan seksual.
Anda juga akan ditawari ujian forensik serangan seksual, yang juga dikenal sebagai alat pemerkosaan. "Anda akan ditanya tentang riwayat kesehatan Anda, dan menerima pemeriksaan dari kepala hingga ujung kaki yang akan mendokumentasikan cedera Anda dan mengumpulkan bukti," kata Sara McGovern, juru bicara RAINN. “Melakukan alat pemerkosaan memungkinkan Anda menyimpan bukti dengan aman jika Anda memutuskan untuk melaporkan kejahatan tersebut.” (Untuk membantu pengumpulan DNA, cobalah untuk menghindari mandi atau mencuci tangan sebelum ujian.)
Menyelesaikan alat pemerkosaan tidak berarti Anda wajib melaporkan penyerangan — itu masih 100% terserah Anda. Tetapi jika Anda memutuskan untuk melaporkannya, buktinya akan ada di sana.
Untuk menemukan fasilitas medis terdekat yang terlatih dalam merawat korban kekerasan seksual, hubungi Hotline Serangan Seksual Nasional di 1-800-656-4673.
3. Jika Anda siap, laporkan.
Dengan munculnya gerakan #MeToo, para penyintas kekerasan seksual (f-i-n-a-l-l-y) didengar dan dipercaya lebih dari sebelumnya. Tetapi Anda mungkin masih merasa tidak nyaman untuk melaporkan serangan Anda — dan tidak apa-apa juga.
“Keputusan untuk melapor ke penegak hukum sepenuhnya milik Anda,” kata McGovern. “Beberapa penyintas mengatakan bahwa melaporkan dan mencari keadilan membantu mereka pulih dan mendapatkan kembali rasa kendali atas hidup mereka. Mengetahui apa yang diharapkan dapat membantu Anda merasa lebih nyaman berbicara dengan penegak hukum. Ketahuilah bahwa proses pelaporan mungkin memakan waktu cukup lama, dan beberapa pertanyaan mungkin terasa tidak nyaman, tetapi Anda dapat beristirahat, dan Anda dapat memperoleh dukungan, seperti advokat terlatih atau teman atau anggota keluarga yang tepercaya.”
Ada dua cara untuk melaporkan serangan seksual:
· Hubungi departemen kepolisian setempat. Anda akan diminta untuk memberikan pernyataan dan menjelaskan serangan tersebut — ini bisa memakan waktu beberapa jam, dan pertanyaannya mungkin terasa mengganggu, tetapi Anda dapat meminta jeda kapan pun Anda membutuhkannya.
· Jika penyerangan terjadi di kampus, Anda mungkin juga ingin memberi tahu departemen keamanan kampus dan administrasi sekolah. Situs web sekolah Anda harus memiliki info spesifik tentang bagaimana melakukan ini dan apa prosesnya.
Dan hanya untuk diketahui, Anda tidak harus memilih antara melapor ke penegak hukum dan melapor ke sekolah — Anda bisa melakukan keduanya.
4. Membangun sistem pendukung.
Bicaralah dengan orang tua, teman, atau konselor sekolah tentang apa yang terjadi. Jika Anda gugup memberi tahu keluarga atau teman Anda bahwa Anda diserang, kata Joyner, seorang konselor atau advokat dapat membantu Anda mempersiapkan percakapan yang intens itu. “Jangan takut, dan jangan menderita dalam diam,” tambahnya. "Ada orang di luar sana yang bisa membantumu." Direktori di Psikologi Hari Ini dapat membantu Anda menemukan terapis atau konselor di dekat Anda yang berspesialisasi dalam merawat korban kekerasan seksual.
Penyintas kekerasan seksual mungkin menghadapi pemicu dan serangan panik, jadi meskipun Anda memiliki keluarga dan teman yang sangat mendukung, ada baiknya berbicara dengan seorang profesional juga. "Konseling dapat membantu Anda mengelola masalah yang terkait dengan serangan, seperti mimpi buruk, kesulitan berkonsentrasi, depresi, kecemasan, dan masalah hubungan," kata Stamoulis. “Anda akan diberikan alat koping yang tepat untuk Anda sebagai individu.”
5. Jangan hanya mengabaikan pengalaman buruk.
Bukan hal yang aneh bagi penyintas kekerasan seksual mengalami kesulitan memproses apa yang terjadi, atau merasa ragu untuk melabelinya sebagai pemerkosaan. Tetapi setiap kali sebuah pengalaman terasa tidak konsensual, penting untuk membicarakannya dengan seseorang. "Jika Anda bertanya-tanya apakah pengalaman Anda 'dihitung' sebagai penyerangan, itu masalah besar, bahkan jika itu tidak memenuhi definisi hukum penyerangan," kata Stamoulis.
6. Jangan salahkan dirimu.
Last but not least — tidak peduli apa yang Anda kenakan, di mana Anda bergaul, seberapa banyak Anda minum, atau seberapa baik Anda mengenal si pemerkosa — apa yang terjadi bukanlah kesalahan Anda. “Jangan menilai atau menyalahkan diri sendiri atas apa yang Anda lakukan atau tidak lakukan,” kata Stamoulis. "Kamu melakukan yang terbaik yang kamu bisa untuk dirimu sendiri pada saat itu."
