Cara Mengatasi Stres Di Perguruan Tinggi

Hal terbesar yang saya pelajari semester ini di luar kelas adalah bahwa saya banyak menangis ketika saya stres. Di saat yang paling tidak tepat. Memalukan! Pada dasarnya, saya selalu berpikir saya menangani menekankan baik karena itu tidak pernah benar-benar mempengaruhi saya sebelumnya. Saya selalu mengatur jadwal dan beban kerja yang sangat sibuk, dan tidak pernah benar-benar memiliki masalah. Saya pikir apa yang dapat saya simpulkan dengan lebih akurat sekarang adalah tingkat toleransi saya terhadap stres cukup tinggi, tetapi begitu saya akhirnya mencapai tingkat itu, saya benar-benar hancur.

Semester ini, saya mulai menyeimbangkan 30 jam kerja minggu dengan jadwal sekolah saya, seperti di musim gugur. Namun, saya baru-baru ini dipromosikan menjadi pemimpin shift jadi saya memiliki lebih banyak tanggung jawab, dan mengelola shift malam. Saya akhirnya menutup toko saya hampir setiap malam dalam seminggu, yang berarti saya tidak akan keluar sampai hampir tengah malam! Saya mengambil enam

kelas semester ini karena saya pikir saya benar-benar bisa mengatasinya. Saya berada di minggu final kejutan, dengan enam final untuk belajar (kebanyakan dari mereka kumulatif), kelas sepanjang hari, dan bekerja sampai tengah malam. Malam awal bagi saya adalah sekitar 2:30-3, dan ketika tiba saatnya untuk menjejalkan final saya keesokan harinya, saya menarik malam sampai jam 5 pagi.

Saya belajar dengan sangat cepat bahwa ini bukan cara terbaik untuk mengatur waktu saya! Saya menjadi sangat stres sehingga saya akan menangis hampir setiap malam di tempat kerja, sebelum bekerja memikirkan untuk masuk, dan setelah bekerja memikirkan untuk belajar. Saya tidak punya waktu untuk tidur, yang penting untuk fokus saat ujian, apalagi waktu untuk belajar dengan baik. Entah bagaimana, saya berhasil melewatinya, tetapi jika itu satu pelajaran yang dapat saya bagikan kepada Anda semua: Tidak peduli berapa banyak yang Anda simpan mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat menangani dan mengatasi stres, Anda perlu mengambil langkah mundur dan bertanya apakah itu setimpal.

Ya, saya berhasil melewati final saya. Ya, saya menyelesaikan pekerjaan setiap malam. Tapi, itu tidak sebanding dengan stres yang ditimbulkannya padaku. Tahun depan, saya berencana meminta jadwal kerja yang jauh lebih ringan dua minggu menjelang dan minggu final sehingga saya punya waktu untuk beristirahat, mengurus diri sendiri, dan mempersiapkan ujian saya. Biarkan saya memberitahu Anda, begadang sampai 5, membaca lebih dari 150 halaman/6 bab dari satu kelas bukanlah cara yang efisien untuk mempersiapkan final terpenting Anda kurang dari 24 jam sebelumnya!