Kehilangan Mahasiswa Baru Lima Belas

Meskipun saya cukup baik dalam menjaga berat badan saya semester lalu, saya menjadi kurang berhati-hati tentang hal itu semester ini. Saya selalu lebih malas tentang makanan di musim dingin dan itu tidak membantu saya makan di luar untuk sebagian besar makanan saya. Hasilnya, berat badan saya naik lima kilogram. Mungkin bukan mahasiswa baru lima belas tahun, tapi masih jumlah yang lumayan. Saya mencoba menurunkan berat badan dengan sehat. Berikut adalah beberapa tips dan trik, jika Anda mencoba menurunkan berat badan juga.

1. Jangan menimbang diri Anda setiap hari. Menimbang diri sendiri setiap hari dapat dengan cepat menjadi obsesif - saya tahu! Lebih baik untuk melacak kemajuan selama seminggu.

2. Makan lebih banyak untuk sarapan, lebih sedikit untuk makan malam. Makan lebih awal memaksa metabolisme Anda bekerja lebih awal, sementara makan lebih sedikit nanti mencegah Anda mengubah kalori tersebut menjadi lemak saat Anda tidur. Ngemil larut malam adalah yang terburuk.

3. Minum banyak air. Ini tidak hanya akan mengurangi kalori yang tidak perlu dari minuman manis, tetapi juga akan membersihkan sistem Anda dan membuat Anda merasa kurang lapar.

4. Taruh porsi kecil di piring Anda. Orang cenderung menyelesaikan apa yang ada di depan mereka. Jadi jika Anda hanya menempatkan lebih sedikit di depan diri sendiri, itu memecahkan masalah porsi.

5. Hadiahi diri Anda sekarang dan nanti. Saya memiliki gigi manis yang buruk, dan menjadi gila jika saya tidak memiliki sesuatu yang manis terlalu lama. Jadi misalnya, jika saya sudah baik tentang diet saya selama seminggu, maka saya akan menghadiahi diri saya dengan secangkir yogurt beku atau sepotong cokelat.

Dalam berita lain, cuacanya indah dan saya suka memakai gaun malam setiap hari dalam seminggu. Saya tidak sabar menunggu musim panas! Apa rencana musim panas Anda?