Ashley: Jatuhkan Sayap Ayam Itu!

Bayangkan diri Anda di perguruan tinggi. Anda berjalan ke ruang makan melewati semua semangka dan nanas hanya untuk datang ke ruangan yang penuh dengan pasta, pizza, burger, kentang goreng, dan -- sayap panas? Ya, kuliah memang penuh dengan makanan enak, cepat saji, dan menggemukkan. Itu sebabnya saya ingin Anda semua berpikir panjang dan keras sebelum Anda mengisi diri Anda dengan wafel jenuh sirup setiap pagi. Saya ingin Anda memiliki refleksi sebelum Anda menelan lebih dari 3 kaleng soda sehari. Itu benar, saya ingin Anda menjatuhkan sayap ayam itu!

Percaya atau tidak, saya harus makan lebih sedikit di perguruan tinggi karena makanan berat membuat saya mengantuk ketika saya harus begadang sepanjang malam. Namun, kita semua tahu betapa mustahil rasanya menurunkan berat badan, mempertahankan angka itu, atau menambah otot bukan lemak. Itu sebabnya saya telah mengumpulkan beberapa cara unik untuk makan lebih baik.

Bagikan makanan Anda! - Dengan memberikan setengah dari makanan di piring Anda kepada orang lain, Anda hanya makan setengah dari makanan di piring Anda. Ini adalah cara yang bagus untuk menipu diri sendiri agar makan lebih sedikit.

Jadikan sayuran dan buah-buahan Anda menutupi lebih banyak piring Anda! - Sudah waktunya untuk egois tentang salad di kafetaria. Kemudian setelah berhasil meraih bagian hijau Anda, pindah ke apel, pisang, dan buah-buahan berwarna lainnya. Hanya setelah mengisi piring Anda dengan hal-hal yang baik Anda pindah ke daging.

Air dan Sprite tidak sama - Maaf guys! Minuman bening membuat Anda berpikir itu lebih sehat daripada soda biasa, padahal tidak demikian, minumlah banyak air dan hindari tambahan 200-500 dosis kalori dalam gelas.

Pergi tanpa nampan! - Anda tidak hanya menjadi hijau dengan menghemat biaya air, tetapi lebih sulit untuk membawa banyak piring ekstra di tangan Anda, jadi Anda harus meninggalkan makanan penutup kedua yang mungkin Anda pikirkan.

Merasa Senang Makan!- Saya tahu terlalu banyak orang yang menyalahkan diri sendiri atas apa yang mereka makan, tetapi kemudian terus memakan makanan seperti itu. Mulailah berpikir tentang makanan dengan cara yang positif. Makanan bukanlah monster besar! Mulailah merasa baik tentang makan dengan duduk dan meluangkan waktu Anda saat Anda makan, makan makanan yang lebih sehat, dan tersenyum karena pria yang telah Anda sukai selama enam bulan mungkin benar-benar melihat Anda sekarang (bercanda!).

Sekarang ke ruang makan!