2Aug
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Ada begitu banyak ruang aman untuk mendiskusikan kecemasan, dan semuanya sangat dibutuhkan. Itu Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika melaporkan bahwa lebih 6,8 juta orang dewasa di AS telah didiagnosis dengan gangguan kecemasan umum, dan 15 juta lainnya telah didiagnosis dengan gangguan kecemasan sosial.. Karena semakin banyak orang menikmati praktik perawatan diri untuk meningkatkan kesejahteraan mereka secara keseluruhan, banyak yang mencari produk pereda kecemasan untuk membantu mengatasi perjuangan mereka.
Menurut neuropsikolog dan Pahami Pikiran Direktur, Dr Sanam Hafeez, kecemasan adalah "perasaan takut, khawatir, dan takut yang terkadang muncul sebagai reaksi stres yang normal". Sering cemas menyebabkan kegugupan, peningkatan denyut jantung, berkeringat, perasaan bahaya, pingsan, nyeri dada, napas cepat, dan insomnia. Dr. Hafeez menyarankan untuk berbicara dengan terapis profesional atau orang yang dicintai untuk membantu "mengurangi tekanan emosional" dan memberikan "pendapat yang tidak memihak" sebagai salah satu solusi untuk membantu meredakan kecemasan. Dia juga menyarankan untuk menemukan apa yang memicu kecemasan Anda untuk "mengembangkan mekanisme koping untuk dikelola" kecemasan Anda," hindari situasi yang membuat Anda cemas, dan persiapkan diri Anda saat menghadapi masalah Anda pemicu. Dr. Hafeez menyebut olahraga sebagai alat lain yang bermanfaat karena melepaskan endorfin yang memicu perasaan positif ke seluruh tubuh.
Profesor psikologi dan ilmu saraf di Universitas Brigham Young Dr Julianne Holt-Lunstad, menekankan pentingnya hubungan sosial untuk membantu mengelola kecemasan. "Hubungan sosial sangat penting untuk kesejahteraan emosional dan fisik," katanya Tujuh belas. "Ini berdampak pada tingkat kebahagiaan kita, risiko penyakit jantung, kerentanan terhadap virus, dan bahkan umur panjang kita. Hubungan sosial dianggap sebagai kebutuhan dasar manusia," katanya. Eventbrite menyadari pentingnya hubungan sosial dan dampaknya terhadap kecemasan dan meluncurkannya Proyek Koneksi Sosial untuk membantu mempromosikan hubungan sosial dan kesejahteraan mental di antara Gen Z. Proyek Multi-fase ini didukung oleh selebriti seperti Marsai Martin dan Lady Gaga dan menyediakan koleksi acara gratis yang dikuratori untuk membantu mendorong hubungan sosial di antara kaum muda.
Mengelola kecemasan terlihat berbeda untuk setiap orang. L-theanine dan magnesium adalah dua suplemen makanan yang dapat membantu mengurangi kecemasan. Dr. Hafeez mencatat bahwa meskipun suplemen bermanfaat, suplemen tersebut mungkin tidak aman bila digunakan dengan obat resep, jadi tanyakan kepada dokter Anda sebelum memasukkan suplemen apa pun ke dalam rutinitas Anda. Dia juga menegaskan bahwa memiliki hewan peliharaan juga dapat mengurangi kecemasan. Menurut Dr Hafeez, membelai anjing atau kucing terbukti bisa menurunkan tekanan darah. Selain tips informatif dari Dr. Hafeez dan Dr. Holt-Lunstad, ada cara yang lebih nyata untuk meredakan kecemasan Anda. Jika Anda sedang mencari metode baru untuk mengelola atau mengatasi stres Anda, baca dulu untuk produk pereda kecemasan yang direkomendasikan ahli yang membantu Anda tetap tenang.
Pilihan Teratas Kami
-
1
Disetujui Ahli
Akupresur MatShaktiMat$89 DI AMAZONBaca selengkapnya$89 DI AMAZON -
2
Letakkan Kekhawatiran Anda Di Sini: Jurnal Kreatif untuk Remaja dengan KecemasanBantuan Instan$16 DI AMAZONBaca selengkapnya$16 DI AMAZON -
3
Selimut Tertimbang 15 ponZonLi$53 DI AMAZONBaca selengkapnya$53 DI AMAZON -
4
Pilihan Editor
Bantal simpulberuang$29 DI BEARABYBaca selengkapnya$29 DI BEARABY -
5
Cahaya BahagiaVerilux$70 DI AMAZONBaca selengkapnya$70 DI AMAZON
