13May
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Kita semua pernah ke sana sebelumnya. Hari-hari menjelang malam terbesar dalam hidup Anda, dan kemudian booming, Anda mendapat pemberitahuan dari pelacak menstruasi yang memperingatkan Anda bahwa siklus Anda akan segera dimulai. Tanggal dan makan malam ulang tahun dapat dijadwal ulang untuk mengakomodasi arus deras, kram yang menyakitkan, sakit punggung, dan payudara bengkak, tapi momen sekali seumur hidup seperti prom, wisuda, dan bahkan Met Gala tidak dapat diubah hanya karena siklus kita memutuskan untuk muncul. Penyanyi "Senorita" Camila Cabello mengetahui hal ini dengan sangat baik. Beberapa jam sebelum karpet merah Met Gala 2022 akan dimulai, Camila mengunggah ke Instagram dengan tangkapan layar peringatan pelacak menstruasinya dan memberinya judul, "Kirim doa. Saya tidak mencoba memberikan pernikahan merah hari ini #metgala." Dan seperti yang kita semua lihat, gaun putihnya adalah alasan untuk khawatir.
TERTAWA TERBAHAK-BAHAK! Momen yang sangat berhubungan ini tidak boleh disambut dengan rasa malu karena tidak peduli apakah Anda mengenakan pakaian putih seperti Camila dengan mudah dibunuh selama malam terbesar mode atau berjalan melintasi panggung untuk mendapatkan ijazahmu, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk memastikan acara spesial Anda berjalan lancar, bahkan saat Anda sedang haid.
Hal pertama yang pertama, tetap terhidrasi. Minum air putih dapat melawan kembung yang biasanya timbul selama waktu itu dalam sebulan. Seorang juru bicara dari merek Knix yang anti bocor menyarankan untuk memasukkan hal-hal seperti "teh raspberry, jahe, atau peppermint" untuk menenangkan gejala yang berhubungan dengan menstruasi. dr.Sally Sartin, Pakar Kesehatan Wanita di aplikasi perawatan primer digital K Health setuju. Dia merekomendasikan teh jahe diminum sepanjang bulan untuk membantu mengurangi rasa sakit dan beratnya siklus Anda karena sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit jahe. Menurut dokter yang berbasis di negara bagian Washington, teh raspberry meningkatkan nada rahim, yang dapat membantu mengurangi kram dan pendarahan hebat, dan teh peppermint melemaskan kontraksi otot, yang dapat mengurangi kram dengan baik. "Menthol dalam teh peppermint juga membantu mengendurkan pembuluh darah yang menyempit, yang dapat membantu meredakan sakit kepala dan migrain terkait menstruasi," tambah Sartin.
Mandi air hangat atau menggunakan kompres hangat, seperti bantal pemanas, juga dapat membantu mengobati gejala PMS sebelum atau di hari besar Anda. "Panas adalah teman Anda karena mengendurkan otot-otot rahim Anda, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi rasa sakit," kata ahli uroginekologi bersertifikat dan Bonsai nakal pakar Dr Emily Von Bargen. Menambahkan latihan juga bisa membantu. "Latihan ringan membantu melancarkan aliran darah dan meredakan kram." Dia menyarankan peregangan dan pose yoga restoratif seperti pembuka pinggul.
Istirahat dari kopi menjelang hari besar Anda adalah suatu keharusan, terutama jika Anda mengalami diare sebagai salah satu gejala bulanan Anda. Menurut Dr. Von Bargen, kopi dapat memperburuk sakit kepala dan menyebabkan masalah pencernaan. Ini juga dapat meningkatkan peradangan, dan itulah hal terakhir yang kita inginkan, terutama selama siklus kita.
Membersihkan pola makan Anda juga dapat meredakan gejala Anda. Terlalu banyak garam (kesenangan bersalah saya) dapat menyebabkan retensi air dan kembung. Di sisi lain, ngemil terlalu banyak gula (maaf, pecinta cokelat) dapat memengaruhi suasana hati Anda. Menurut Dr. Von Bargen, "gula dapat menyebabkan lonjakan energi dan kemudian gangguan yang dapat memperburuk suasana hati Anda."
Jika mengubah pola makan Anda, bergerak sedikit ekstra, dan tetap terhidrasi tidak cukup membantu. Sartin juga menyarankan "mengambil dua" tab midol setiap enam jam sesuai kebutuhan atau Ibuprofen 600 mg setiap 6-8 jam dengan makanan."
Dalam hal melindungi diri Anda dari kebocoran dan tumpahan, penting untuk memastikan bahwa Anda diisi dengan pembalut ekstra, tampon, cakram, cangkir, atau produk menstruasi lainnya yang Anda gunakan selama Anda siklus. Jika Anda menyukai pakaian dalam anti bocor, juru bicara dari Knix menyarankan untuk menggunakan celana dalam periode sejak mereka tersedia dalam berbagai gaya dan tingkat daya serap untuk mengakomodasi kenyamanan dan kedalaman mengalir.
Tidak peduli kapan siklus Anda tiba, ketahuilah bahwa acara spesial Anda tidak akan hancur jika Ibu Pertiwi memutuskan untuk hadir.
Jasmine Washington adalah asisten editor untuk Seventeen, yang meliput kecantikan dan budaya pop. Ketika kepalanya tidak terkubur dalam rilis roman Love Belvin terbaru, dia mendukung semua hal Beyoncé dan binging "Menikah di First Sight." Anda dapat menemukannya memenuhi kecanduan kecantikannya di Sephora, atau di suatu tempat dalam pencarian untuk yang terbaik di dunia taco.
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
©Hearst Magazine Media, Inc. Seluruh hak cipta.
