Selena Gomez tentang Bagaimana Pandemi Mengubahnya dan Kesehatan Mentalnya

Saat AS mendekati peringatan dua tahun pandemi virus corona yang sedang berlangsung, Selena Gomez berbicara dengan jujur ​​kepada dalam gayatentang bagaimana pengalaman karantina dan hidup selama masa yang penuh tantangan ini mengubah cara dia melihat dirinya dan perjalanan kesehatan mentalnya.

"Saya menjadi sadar bahwa dunia kecil saya itu rumit, tetapi gambarannya jauh lebih besar daripada hal-hal yang saya tangani," katanya. “Saya memiliki masalah dengan depresi dan kecemasan, dan saya merasa sulit untuk menjadi diri saya sendiri. Saya tidak ingin memposting apa pun di media sosial karena saya menyadari bahwa saya berada dalam situasi di mana saya sangat diberkati. Apa yang bisa saya posting atau katakan? Kemudian saya memiliki ide untuk mengundang banyak orang di Instagram saya untuk menceritakan kisah mereka.” (Gomez mengundang aktivis kulit hitam untuk mengambil alih Instagram-nya musim panas lalu di tengah gerakan Black Lives Matter yang sedang berlangsung.)

Gomez, siapa? berhenti menggunakan platform media sosial secara pribadi bertahun-tahun yang lalu

, menekankan kembali bahwa gerakan itu secara drastis meningkatkan kehidupan dan citra dirinya. Dia menyebutnya "keputusan terbaik yang pernah saya buat untuk kesehatan mental saya."

“Pada satu titik Instagram menjadi seluruh dunia saya, dan itu benar-benar berbahaya,” katanya. “Di awal usia 20-an, saya merasa tidak cukup cantik. Ada satu periode dalam hidup saya ketika saya pikir saya membutuhkan riasan dan tidak pernah ingin terlihat tanpa riasan. Semakin tua saya, semakin saya berevolusi dan menyadari bahwa saya perlu mengendalikan apa yang saya rasakan.”

Gomez tidak memiliki kata sandi akunnya. "Kebencian dan perbandingan yang tidak perlu hilang begitu saya meletakkan ponsel saya," katanya. “Saya akan memiliki saat-saat di mana perasaan aneh itu akan kembali, tetapi sekarang saya memiliki hubungan yang jauh lebih baik dengan diri saya sendiri.”

Gomez menambahkan bahwa secara umum, dia benar-benar memprioritaskan kesehatan mentalnya daripada menyenangkan orang lain sekarang, berkat terapi dan kerja mandiri yang dia lakukan. “Jika saya tidak berada di ruang kepala terbaik dan teman-teman saya mengundang saya keluar, saya tidak akan pergi,” katanya. “Saya kehilangan rasa FOMO, yang saya banggakan. Terkadang saya terlalu memaksakan diri, dan itu mengejar saya. Tapi saya mencoba untuk menyeimbangkan semuanya sebaik mungkin. Saya suka berada di sana untuk teman-teman saya dan merayakan semua orang. Tapi aku harus memastikan bahwa aku baik-baik saja, kau tahu? Karena jika saya tidak baik-baik saja, saya tidak bisa baik-baik saja untuk orang lain.”