10 Tanda Depresi pada Remaja

Beberapa orang membuang kata-D hanya karena mereka sedih. Tetapi bagi banyak remaja, itu bukan hanya suasana hati yang buruk — itu adalah perasaan yang tidak dapat mereka hilangkan yang bertahan dan bertahan lama. Begini rasanya menderita depresi.

1. Anda merasa sah TERPERCAYA oleh perasaan Anda.

Kemungkinannya adalah, Anda mengendarai komidi putar emosi di reg: Anda merasa tinggi seperti layang-layang satu menit, lalu Anda super-kesal dengan BFF Anda berikutnya, lalu Anda sangat tidak aman untuk masuk ke perguruan tinggi dua detik kemudian, lalu Anda... OK lagi. (Wah.) Itu normal. Tetapi ketika Anda menderita depresi, itu seperti komidi putar gila yang terasa memekik berhenti. "Tidak ada gerakan," jelas Lucie Hemmen, PhD, psikolog remaja di Santa Cruz, CA. "Anda merasa terjebak dan berat, seperti semen."

2. "Tunggu, kenapa aku sangat sedih lagi?"

Sore-sore sesekali ketika Anda langsung membenci dunia tanpa alasan dan ingin menangis, menangis, menangis? Mereka benar-benar baik-baik saja, karena Anda biasanya rebound (setidaknya sedikit) setelah pacar Anda mengirimi Anda sesuatu yang lucu, atau setelah saudara perempuan Anda menculik Anda untuk lari ke sana kemari. Tetapi terkadang hal yang paling membuat frustrasi tentang depresi adalah Anda bahkan tidak dapat mengartikulasikan *mengapa* Anda merasa sangat BLAH. Dan itu berlangsung selamanyarrrrr (atau sepertinya begitu).

3. Tidak ada yang terdengar bagus (kecuali *mungkin* tidur.)

Ketika Anda menemukan diri Anda di tengah suasana hati yang buruk, Anda juga mengatakan: Hal gila-menyenangkan macam apa yang bisa saya lakukan untuk keluar dari ini? Atau Anda membiarkan diri Anda benar-benar merasakan kesedihan — menyanyikan lagu-lagu yang benar-benar emo saat Anda menangis dan mengirim foto dramatis ke BFF Anda. Tapi depresi SANGAT melelahkan sehingga Anda bahkan tidak bisa mengatasinya. Dan Anda membenci hal itu — hobi, orang, dll. — yang dulu membuatmu bahagia. Anda hanya ingin pulang dari sekolah, memanjat di bawah selimut, dan. (Tetap saja, itu tidak berarti kamu bisa sebenarnya tidur. Mungkin ada semua jenis pikiran negatif yang memantul di otak Anda, membuat Anda tetap terjaga.)

4. Anda seperti: SEMUA ORANG. PERGILAH. JAUH. 👋

Mengambil ke kamar Anda untuk malam saat Anda pesta di Netflix dan merasa kasihan pada diri sendiri? Itu cara alami untuk keluar dari funk. Tetapi ketika retret Anda berlangsung selama 3 hari/2 musim Gadis Gimore, dan Anda mengabaikan SMS dari teman-teman Anda, dan Anda menolak setiap undangan untuk digantung... sesuatu yang lebih besar mungkin terjadi.

5. Teman-temanmu bilang kamu sudah berubah…

… dan itu bukan dengan cara yang "dia-mengguncang-identitas-yang-benar-benar-baru". Ini lebih seperti "Anda-hanya-bukan-diri-sendiri-dan-saya-tidak-bisa-menjelaskannya". "Teman-teman Anda mungkin tahu lebih banyak tentang Anda daripada siapa pun saat ini," kata Tara Cousineau, Ph. D, psikolog klinis dan pendiri Bodimojo. "Jadi jika mereka melihat ada pergeseran, jangan diabaikan. Itu tandanya mereka peduli padamu." Serius! Bahkan hanya dengan menyadari bahwa ❤️ — dan mempercayainya — dapat menjadi langkah awal yang penting untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.

6. Masa depan tidak terdengar menyenangkan lagi.

Alih-alih merasakan kegembiraan yang luar biasa tentang perkemahan musim panas, atau melamun tentang mendapatkan pekerjaan impian Anda di NYC suatu hari nanti — Anda bahkan tidak pergi ke sana dalam pikiran Anda hari ini. Karena membuatnya sejauh itu terasa seperti bekerja... sangat, sangat, sangat sulit bekerja. "Depresi melukiskan keputusasaan abu-abu ini di atas segalanya," jelas Hemmen. "Ini mendistorsi pemikiran Anda - bahkan hal-hal yang seharusnya ringan dan menyenangkan terasa sangat berlebihan."

7. Anda terus-menerus mengabaikan diri Anda sendiri.

Lucunya, kamu akan marah jika orang lain memperlakukanmu seperti ini… tapi kamu membenci *dirimu sendiri* tanpa henti. "Depresi memiliki suaranya sendiri, dan dikatakan: Hidup menyebalkan dan Anda menyebalkan dan semua orang juga menyebalkan. Selalu seperti itu, sekarang seperti itu, dan akan seperti itu di masa depan,” kata Hemmen. Tapi itu bohong! Dan begitu Anda menyadari bahwa itu hanya depresi yang berbicara, Anda dapat mulai menantang pengomel omong kosong itu dengan semua hal-hal luar biasa dari masa lalu yang membuktikannya salah (yaitu bagaimana Anda mendapatkan pekerjaan itu / lulus ujian itu / bersenang-senang dengan keluarga Anda).

8. Anda juga SUPER lapar sepanjang waktu atau benar-benar atas makanan.

Itu bisa berjalan baik — tetapi sering ada besar perubahan nafsu makan Anda ketika Anda sedang depresi. (Tidak hanya untuk satu atau satu atau dua malam, tetapi untuk sementara waktu.)

9. Hal terburuk yang bisa dibayangkan terjadi, dan Anda tidak bisa melanjutkan... sama sekali.

Kerugian adalah H-A-R-D. Baik Anda berduka atas kematian anjing Anda, atau seorang teman yang pindah, atau berakhirnya suatu hubungan — mungkin perlu berhari-hari/berminggu-minggu untuk merasa seperti diri Anda lagi. "Tubuh dan otak Anda melambat, yang menyisakan waktu untuk refleksi dan penyembuhan," jelas Cousineau. Tetapi pada akhirnya, Anda seharusnya dapat menemukan sedikit kelegaan dari perasaan Anda di sana-sini — dan mulai mengenali siapa Anda sebenarnya di luar kesedihanmu. (Pikirkan: Menangislah, lalu nonton film bersama teman-teman Anda.) Jika itu tidak terjadi, kesedihan Anda bisa melewati batas menjadi depresi.

10. Anda telah mengobati diri sendiri.

Minum, obat-obatan... Anda telah beralih ke *apa pun* yang Anda pikir akan membuat Anda melupakan masalah Anda atau mematikan rasa sakit Anda. Tetapi kenyataannya adalah, masalah dan emosi itu masih ada setelah kesenangan itu hilang. Dan sering kali, mereka merasa lebih intens. "Dalam jangka panjang, alkohol dan obat-obatan mulai membodohi neurotransmiter alami tubuh Anda - bahan kimia yang memengaruhi suasana hati dan perilaku Anda," jelas Cousineau. "Dan itu bisa membuatmu lebih tertekan." #Tidak terima kasih

Jadi Apa Yang Dapat Anda Lakukan Tentang Ini?

Sekali lagi, sangat penting untuk diingat bahwa hidup ini penuh dengan perasaan. Mengalami berbagai emosi gila yang datang dan pergi — apakah itu benar-benar luar biasa, atau sangat menyakitkan, atau membingungkan, atau semua hal di atas — adalah definisi hidup. Tetapi ketika campuran gejala di atas menabrak Anda seperti truk, lalu parkir di atas Anda (selama dua minggu atau lebih), Anda perlu mencari bantuan. Beri tahu seseorang yang Anda percayai, apakah itu ibu Anda atau guru favorit Anda atau pelatih Anda atau dokter Anda. Dengan dukungan (pasti) dan pengobatan (mungkin), Anda AKAN merasa seperti diri sendiri lagi. "Depresi benar-benar dapat diobati," kata Hemmen. "Suatu hari kamu akan melihat ke belakang dan tidak akan percaya kamu pernah merasa seperti ini." Dan Anda akan keluar *lebih kuat* karena itu semua. Janji.

Jika Anda merasa benar-benar putus asa atau memiliki pikiran untuk bunuh diri, jangan menderita dalam diam. Itu Baris Teks Krisis bisa membantu. Cukup SMS "MULAI" ke 741-741 untuk berbicara dengan seseorang secepatnya.

Ikuti Seventeen di Instagram.