8Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Hei gadis!
Mari kita hadapi itu—apakah itu
sekolah, kegiatan ekstrakurikuler, atau laki-laki (ugh!), hidup bisa menjadi cantik
sibuk sekali! David Dollase, seorang instruktur kebugaran di TANAH LIAT Pusat Kesehatan di New York
City, memahami dampak besar stres terhadap
tubuh. Dia menciptakan kelas Meditasi Bergerak untuk membantu mengendalikan stres
dan menyeimbangkan energi Anda. Dia juga memberi kami petunjuk tentang caranya Anda bisa tetap tenang di hari yang sibuk!
David mengatakan bahwa apa yang terjadi dalam pikiran Anda dapat terjadi pada tubuh Anda. Stres dapat memicu rasa lapar, atau lebih buruk lagi—dapat melemahkan sistem kekebalan Anda. Rekomendasi David untuk mengurangi stres:
- Menari! Ini menyenangkan, dan Anda dapat melakukannya dengan musik favorit Anda untuk menenangkan Anda
- Cobalah olahraga santai yang berbeda seperti tai chi atau yoga.
- Tidak bisa membuat kelas yoga atau tidak punya waktu untuk membuat DVD? Menggeliat! David mengatakan bahwa gadis-gadis muda lebih fleksibel dan lebih mampu bangkit kembali dari situasi stres hanya dengan melakukan peregangan.
- Satu atau dua kali sehari, luangkan waktu lima menit untuk duduk dan bersantai. Kurang dari itu bahkan akan membantu Anda. Duduk saja dan ambil napas!
Bagaimana Anda menangani stres? Tinggalkan tips Anda di bawah ini!
