8Sep

Begini Cara Hilary Duff Tetap Sehat!

instagram viewer

Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.

Wajah, Lengan, Kaki, Jari, Mulut, Kaki manusia, Tubuh manusia, Siku, Bahu, Tangan,
Hei, gadis-gadis! Ingin tahu bagaimana Hilary Duff membuat tubuhnya tampak luar biasa? Tujuh belas memiliki rahasianya. Ini disebut Piloxing — kombinasi tinju dan Pilates yang memberi
Anda latihan kardio sambil mengencangkan otot Anda pada waktu yang sama. Anda bisa mendapatkan latihan penuh dalam edisi Maret (sudah keluar sekarang!), tetapi berikut adalah beberapa langkah untuk Anda mulai!

Salib Jab: Kerjakan lengan dan inti Anda
A. Berdiri dengan kaki kanan di depan kiri dalam posisi lebar — kaki Anda harus selebar bahu dan kepalan tangan Anda berada di depan wajah Anda. Pukul lengan kanan Anda ke samping.
B. Putar ke kanan saat Anda meninju lengan kiri di seluruh tubuh Anda, lalu kembali ke posisi awal. Lakukan selama 30 detik lalu ulangi pada sisi yang lain.

Lengan, Kaki, Jari, Kaki manusia, Tubuh manusia, Mikrofon, Bahu, Siku, Sepatu, Tangan,
Krisis Berdiri: Bekerja abs Anda
A. Berdiri dan rentangkan tangan Anda ke langit-langit dengan satu kaki terentang di depan Anda.

B. Tarik kaki yang berlawanan ke depan Anda dan tekuk siku ke lutut. Kembali ke posisi awal. Lakukan tiga set delapan repetisi di setiap sisi.

Jadi apa yang Anda pikirkan? Jika Anda menyukai gerakan ini, ambil salinan edisi Maret untuk lebih banyak lagi latihan yang membuat Hilary tampak siap pantai sepanjang tahun!