Bagaimana Saya Bisa Lebih Fokus Pada Menurunkan Berat Badan?

Bagaimana saya bisa lebih fokus dalam menurunkan berat badan? Saya selalu sedikit kelebihan berat badan dan saya benar-benar ingin berubah tetapi masalah saya adalah saya cenderung mengendur off pada diet dan olahraga tapi saya cenderung berpikir saya tidak memiliki apa yang diperlukan untuk berkomitmen untuk itu dan kehilangan berat. Bagaimana saya berhenti ingin berubah untuk benar-benar mewujudkannya dan menjadi orang yang saya tahu saya bisa?
Liliana, 15 tahun

Hai Liliana – Anda mengajukan pertanyaan jutaan dolar! Kita semua memiliki visi dan impian tentang siapa yang kita inginkan di dunia. Kita bisa melihat diri kita lebih sehat, lebih pintar, jatuh cinta, dan lebih sukses. Bagian yang sulit adalah bagaimana pergi dari titik A ke titik B. Itulah mengapa ada industri diet miliaran dolar – menjual kepada kita perbaikan cepat dari tubuh baru atau perut yang kencang.

Saya berpendapat bahwa cara terbaik (tetapi tidak tercepat) untuk mencapai peningkatan kesehatan adalah cara lama – kerja keras, dedikasi, komitmen, dan KESABARAN. Diet tidak bekerja. Saya ulangi – diet tidak berhasil. Mereka hanya menjebak kita karena malu dan bersalah. Pikirkan tentang hal ini – tidakkah Anda merasa tidak enak ketika mengatakan Anda sedang diet pada hari Senin tetapi pada hari Rabu, Anda keluar dari diet dan memakan semua junk food yang Anda idamkan? Itu terjadi pada kita semua. Dan saya pikir Anda terjebak sekarang dalam dilema diet.

Anda mengatakan ingin menurunkan berat badan. Tetapi sebelum Anda benar-benar dapat mencapai tujuan itu, Anda harus memahami mengapa Anda ingin menurunkan berat badan? Berapa beratnya? Apakah itu berasal dari dokter Anda atau Anda? Mau sehat atau kurus? Apakah Anda pikir hidup Anda akan jauh lebih baik setelah Anda menurunkan berat badan? Anda harus bertanya pada diri sendiri (kita semua melakukannya) pertanyaan-pertanyaan ini karena Anda harus memahami cara kerja batin Anda sebelum Anda dapat mengubah penampilan luar Anda. Berat hanyalah angka dalam skala – tetapi sepertinya Anda ingin mengubah hidup Anda. Dan alasan mengapa rutinitas diet dan olahraga ini tidak cocok untuk Anda adalah karena mereka tidak spesifik atau cukup rinci untuk tujuan NYATA Anda. Jadi, inilah yang perlu Anda lakukan. Duduk dan tuliskan mengapa Anda ingin menurunkan berat badan? Apa tujuan spesifik Anda? Buat itu realistis – dan buat itu bisa dilakukan.

Mulailah dari yang kecil dan bangun jalan Anda. Tapi ini bukan hanya tentang makanan atau olahraga – Anda harus mencari tahu apa yang ingin Anda ubah dalam PIKIRAN dan PERASAAN Anda juga. Apakah Anda tipe orang yang suka menunda-nunda? Apakah Anda terlalu mudah menyerah? Selalu berusaha mencari jalan keluar yang mudah? Apakah Anda mudah terganggu? Lakukan sedikit pencarian jiwa dan buat kesepakatan dengan diri Anda sendiri untuk mengubah salah satu dari hal-hal itu. Jika itu untuk menyelesaikan apa yang Anda mulai – maka ikuti kelas selama enam minggu (mungkin tari perut?) dan pastikan Anda mengikuti setiap kelas. Tujuannya harus selesai bukan penurunan berat badan - tetapi perhatikan apa yang terjadi di sepanjang jalan. Anda akan kagum dengan apa yang dapat Anda capai jika Anda tetap berpegang pada senjata Anda dan melakukan sesuatu untuk bagian dalam (dan luar) Anda. Liliana, Anda sudah menjadi orang yang luar biasa yang Anda tahu Anda bisa – sekarang Anda hanya perlu mengeluarkan kualitas-kualitas itu dalam langkah-langkah kecil yang berorientasi pada tindakan!