7Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Tidak pernah ada bagus waktu untuk mendapatkan jerawat yang besar, tetapi pernahkah Anda memperhatikan bagaimana jerawat selalu muncul pada kondisi terburuk yang sebenarnya? waktu, seperti tepat sebelum malam pembukaan drama sekolah, atau pagi hari pesta yang telah kamu rencanakan minggu? Ternyata, ada alasannya. Stres benar-benar mengacaukan kulit Anda, menyebabkan jerawat, flare-up, dan bahkan kerutan. (Sepertinya Anda perlu satu hal lagi yang perlu dikhawatirkan…?) Inilah bagaimana stres memengaruhi kulit Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk tetap bersih.
1. Hormon stres mendatangkan malapetaka pada kulit Anda.
Saat Anda stres, tubuh Anda memompa keluar hormon stres sebagai bagian dari respons fight-or-flight Anda. Hormon-hormon ini mengarahkan darah menjauh dari kulit Anda, mengirimkannya untuk mengisi bahan bakar otot dan organ Anda. Itu bagus jika Anda mencoba berlari lebih cepat dari beruang, tetapi itu bisa menjadi mimpi buruk kecantikan, terutama jika Anda merasa stres permanen. (Ujian tengah semester, siapa saja?) "Stres kronis membuat kulit Anda kekurangan oksigen dan nutrisi penting, yang menyebabkan kondisi kulit dan peradangan," kata Dr. Whitney Bowe, seorang dokter kulit di New York. Salah satu hormon stres khususnya, kortisol, juga dapat menyebabkan kelenjar minyak Anda menjadi overdrive, jadi jika Anda rentan terhadap jerawat, Anda mungkin melihat lebih banyak jerawat.
2. Anda benar-benar kehilangan tidur.
Ketika otak Anda bekerja satu mil per menit, akan sulit untuk mematikan daya di malam hari. Tapi jangan berhemat, karena tidur sangat penting untuk kesehatan kulit (dan sehat) semuanya, Betulkah). "Tidur adalah waktu penting bagi tubuh Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri sejak hari itu," kata Dr. Bowe. Kurang tidur dapat meningkatkan kadar kortisol Anda, yang – bersama dengan kelebihan minyak – dapat membuat Anda lebih sulit untuk tidur. Kurang tidur = lebih banyak kortisol = lebih banyak stres = kurang tidur. "Ini adalah lingkaran setan," tambah Dr. Bowe. "Tidak mendapatkan tidur malam yang baik, dipasangkan dengan lebih banyak stres, dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda memiliki kulit kusam dan garis-garis yang lebih jelas."
3. Itu membuat masalah kulit yang sudah Anda miliki menjadi lebih buruk.
Jika Anda berurusan dengan kondisi kulit kronis seperti eksim, psoriasis, atau rosacea, Anda mungkin menyadarinya akan meradang saat Anda merasa kewalahan. "Ini biasanya bukan satu-satunya penyebab kondisi ini, tetapi pada seseorang yang sudah memiliki kecenderungan genetik, stres bisa menjadi yang terakhir," kata Dr. Bowe. Jika eksim Anda tiba-tiba memburuk, itu mungkin isyarat untuk dekompresi.
4. Kebiasaan gugup lebih sulit dihentikan.
Cara Anda mengatasi stres sebenarnya bisa merusak kulit Anda. "Anda mungkin mulai menggigit kuku, mencungkil kulit, atau memelintir rambut tanpa disadari," kata Dr. Bowe. Semua gigitan kuku dan munculnya jerawat dapat mentransfer bakteri ke kulit Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap jerawat. Dan bahkan jika Anda merasa membutuhkan venti triple-shot latte hanya untuk mengikuti kehidupan saat ini, perlu diingat kafein dapat memperburuk kebiasaan gugup itu, jadi Dr. Bowe menyarankan untuk tetap minum air sebagai gantinya.
5. Ini meningkatkan risiko kanker kulit Anda.
Jangan panik – stres tidak akan membuat Anda terkena kanker kulit. Tapi itu bisa meningkatkan risiko Anda. “Stres menurunkan sistem kekebalan kita secara umum, tetapi sekarang para peneliti telah menemukan bahwa respons sistem kekebalan Anda untuk melawan kanker kulit sel basal juga terpengaruh,” kata Dr. Bowe. Teruslah mengoleskan SPF itu — itu masih pertahanan terbaik Anda — tetapi cobalah untuk menemukan beberapa teknik penghilang stres untuk menjaga sistem kekebalan Anda pada A-game-nya.
6. Ini mempercepat penuaan.
Oke, jadi Anda mungkin belum menghitung kerutan Anda. Tetapi terlalu banyak stres sekarang dapat menyebabkan lebih banyak garis halus dalam beberapa tahun. "Hormon stres menyebabkan percepatan penuaan pada kulit, karena tubuh Anda sibuk melawan stres, bukan melindungi Anda dari tekanan lingkungan seperti sinar UV, asap rokok, dan polusi," Dr. Bowe mengatakan. "Anda hanya memiliki begitu banyak sistem pertahanan alami di kulit Anda, dan jika Anda menghabiskannya karena tekanan internal, maka Anda menggunakan sumber daya Anda."
Berita bagus? Beberapa teknik manajemen stres sederhana dapat bekerja dengan sangat baik untuk rejimen kecantikan Anda (dan kewarasan Anda, obvi). Lain kali jika Anda merasa lelah, jalan-jalan, lakukan sesuatu yoga kekuatan atau latihan pernapasan dalam, atau hubungi teman yang mendukung untuk curhat. Ini semua dapat menurunkan kadar kortisol Anda, yang dapat membantu menjernihkan pikiran Anda dan kulitmu.
Ikuti Seventeen di Instagram!
