Saran Makan Kembali ke Sekolah dari Whitney!

Hei gadis! Sekolah kembali ke sesi, dan mungkin sulit untuk melanjutkan makan sehat Anda. Untuk menghindari melewatkan sarapan, makan kentang goreng saat makan siang, dan melahap sampah di lemari Anda sepulang sekolah, saya telah mengembangkan beberapa tip tentang cara makan lebih baik selama tahun ajaran.

• Sarapan: Saya selalu sarapan. Ini adalah hal pertama yang saya lakukan ketika saya bangun. Jika Anda biasanya terlalu terburu-buru untuk makan di pagi hari, maka ambillah sesuatu yang cepat, mudah dan sehat untuk dibawa, seperti beberapa potong buah dan segenggam kacang.

• Makan siang: Saran saya adalah membawa makan siang yang sehat dari rumah kapan pun Anda bisa dan hindari antrean kafetaria sama sekali. Tapi, jika Anda benar-benar tidak punya waktu untuk membuat makan siang, temukan pilihan yang paling sehat di kafetaria Anda. Alih-alih kentang goreng, pilih sisi kacang hijau atau salad. Alih-alih mendapatkan hamburger, pilih sandwich ayam atau salad. Pilihan sehat tersedia — Anda hanya perlu membuatnya! Dan bahkan swap sehat terkecil pun diperhitungkan :)

• Cemilan sepulang sekolah: Tepat setelah sekolah adalah saat rasa lapar muncul. Tapi, alih-alih pulang ke rumah dan menghabiskan setengah kantong keripik dan segelas besar soda, ambil lagi buah dan kacang-kacangan. Saya selalu menyimpan banyak buah dan berbagai kacang di sekitar karena itu adalah camilan yang mudah diambil ketika Anda benar-benar lapar. Plus, serat dari buah dan protein dari kacang jauh lebih memuaskan daripada setengah kantong Cheeto!

Perubahan gaya hidup seperti ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Buat mereka lebih mudah untuk dipatuhi dengan menjaga pilihan sehat di sekitar Anda setiap saat. Bagaimana dengan kalian? Pilihan sehat apa yang nyaman untuk? Anda selama tahun ajaran?