Berolahraga Dengan Teman Terbaik Anda

Cukup sulit untuk berkomitmen pada rutinitas yang sehat sekali sekolah dimulai—kamu sangat sibuk dengan kegiatan ekstrakurikuler, pekerjaan sepulang sekolah, dan pekerjaan rumah (ugh!). Plus, tambahkan waktu untuk bergaul dengan teman-teman Anda, dan menyeimbangkan komitmen Anda bisa sangat melelahkan!

Solusinya? Tetap bugar ketika bersenang-senang dengan teman-teman Anda! Hanya dalam lima langkah mudah, Anda dapat membuat latihan rutin bahwa Anda akan benar-benar mau untuk menempel. Jadi, ambil BFF Anda dan pergi ke gym, berlari, atau hanya berolahraga di ruang bawah tanah Anda. Apa pun yang Anda lakukan, Anda berdua dapat saling membantu untuk bahagia dan sehat!

1. Taruh di Kalender Anda: Jadikan mingguan Anda BFF-tanggal. Jauh lebih mudah untuk berkomitmen pada sesuatu yang konkret (bahkan menulisnya di Sharpie jika perlu!). Mengetahui bahwa itu berarti Anda membangun waktu berkualitas ekstra untuk satu sama lain akan membuat latihan Anda menjadi sesuatu yang dinanti-nantikan!
   click fraud protection
   
   Tip: Pilih hari di mana Anda paling sedikit tertekan. Biasanya, awal minggu lebih baik karena Anda berasal dari akhir pekan yang produktif!
2. Sinkronkan Daftar Putar Anda: Studi menunjukkan bahwa musik harus memiliki dua kualitas untuk membuat Anda bergerak: Musik harus ceria (duh!) akrab dengan itu. Pilih 10-15 lagu untuk paruh pertama latihan Anda sehingga Anda masing-masing dapat melakukan pemanasan dengan kecepatan Anda sendiri, tetapi macet ke daftar putar yang sama! Tapi pertahankan di DL — dengarkan saja selama sesi olahraga Anda, atau Anda mungkin menjadi tidak peka terhadap efek pompanya!
   Tip: Klik di sini untuk banyak daftar putar hebat!
3. Teman Up: Bagian terburuk tentang latihan? Membiarkan diri Anda mendapatkan bosan. Dan cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan melakukan gerakan olahraga yang luar biasa yang meminta Anda untuk bermitra!
   Tip: Rasakan sensasi terbakarnya dengan mencoba beberapa dari latihan ini!
4. Pertahankan Dia: Saat Anda berolahraga sendiri, itu jadi mudah untuk menipu hanya sedikit. Dibutuhkan sahabat sejati untuk mengingatkanmu untuk terus melangkah dan menggapaimu sasaran! Manfaat pergi ke gym dengan sahabat Anda adalah Anda secara otomatis mendapatkan motivasi bawaan!
   Tip: Klik di sini untuk beberapa fitspiration dari selebritis favorit Anda!
5. Hadiah Manis:Menyiapkan smoothie pembangkit tenaga listrik setelah latihan Anda untuk menghargai diri sendiri karena telah berjuang keras. Kemas dengan buah-buahan manis dan penambah protein rahasia (walaupun terlihat hijau, rasanya tetap enak!). Percobaan sampai Anda menemukan favorit Anda, dan kemudian bersorak untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik!
   Tip: Klik di sini untuk ide resep yang enak!

Apa yang Anda lakukan untuk membuat latihan Anda lebih menyenangkan? Beri tahu kami di komentar!