7Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Liburan adalah waktu untuk bersantai dan menikmati diri sendiri, tetapi mudah untuk membiarkannya menggagalkan Anda latihan dan makan sehat. Anda mungkin berpikir karena Anda tidak di rumah, tidak mungkin untuk berolahraga, tetapi itu sama sekali tidak benar. Ini lebih mudah dari yang Anda pikirkan! Tetap di jalur akan membantu Anda mencapai tujuan Anda lebih cepat dan Anda masih dapat menikmati liburan Anda.
Banyak hotel memiliki gym kecil dengan mesin kardio dan beban. Pilihan lain adalah melakukan latihan di kamar Anda. Ada banyak panduan latihan online untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan gerakan yang akan membuat otot Anda bekerja dan memompa jantung. Berlari di luar selalu merupakan pilihan yang bagus karena Anda dapat melakukannya hampir di mana saja! Pastikan Anda berlari di tempat yang aman. Jangan lupa untuk mengemas pakaian olahraga dan sepatu kets Anda!
Alih-alih makan makanan cepat saji yang akan membuat Anda lapar hanya beberapa jam kemudian, bawalah beberapa camilan sehat dan makanan yang bisa Anda siapkan di kamar Anda seperti paket oatmeal, buah, dan sereal untuk sarapan. Anda biasanya dapat menemukan salad di suatu tempat untuk makan siang, dan menanyakan apakah Anda dapat menambahkan ayam panggang atau kacang-kacangan untuk protein. Untuk ngemil, Anda bisa membawa kacang campur atau granola bar untuk dimakan saat bepergian. Untuk makan malam, hindari makanan yang digoreng dan usahakan untuk mengonsumsi biji-bijian, sayuran, dan protein tanpa lemak yang sehat. Manjakan diri Anda setidaknya sekali untuk sesuatu yang lezat dan Anda tidak akan melewatkan kesenangan liburan!
Dibutuhkan sedikit usaha, tetapi tetap sehat saat liburan tidak sia-sia! Anda akan melihat manfaatnya dalam jangka panjang jika Anda mencobanya.
