7Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Ana Abejon/iStock
Berpisah dari sepatu kets favorit Anda mungkin sulit, tetapi pada akhirnya, itu pasti demi kepentingan terbaik Anda! Terus berlari dengan sepatu usang dapat menyebabkan cedera berlebihan pada kaki, lutut, kaki, dan pinggul Anda. Yang terburuk, mereka dapat menyebabkan shin splints yang menyakitkan! Astaga!
Jadi apakah sudah waktunya untuk mengirim alas kaki Anda ke surga sepatu? Jika Anda melihat salah satu dari tanda-tanda berikut, jawab ya!
Sol tengah sepatu Anda dikompresi. Untuk mengetahui apakah sol tengah tertekan, gunakan ibu jari Anda untuk mendorong sol luar dan ke atas ke sol tengah. Jika sepatu Anda dalam kondisi yang baik, Anda akan melihat garis dan kerutan terbentuk dengan mudah. Seiring waktu, kompresi akan berkurang saat jumlah tekanan yang sama diterapkan, artinya sol tengah memiliki sedikit bantalan yang tersisa.
Sepatu Anda tidak lulus "uji coba". Pegang sepatu lari Anda di kedua ujungnya dan coba putar ke kanan. Sepatu usang dengan dukungan yang buruk akan fleksibel dan mudah terpelintir.
Sol sepatu Anda tidak rata.Saat kamu berlari, tekanan diberikan secara tidak merata pada kaki Anda, menyebabkan bagian-bagian tertentu dari sol sepatu lebih cepat aus. Periksa seluruh sol sepatu Anda untuk memastikan bahwa semua sisi keausan relatif sama.
Anda mengalami rasa sakit. Rasa sakit adalah tanda yang paling jelas bahwa sudah waktunya untuk mengganti sepatu lama Anda. Jika Anda memiliki tulang kering yang sakit, sakit punggung, atau nyeri di lengkung kaki, pastikan untuk mengganti sepatu kets Anda sesegera mungkin untuk menghindari cedera lebih lanjut.
Jika setelah membaca ini Anda memutuskan untuk mengucapkan selamat tinggal pada sepatu lari Anda, pastikan untuk menyumbangkannya untuk tujuan yang baik! (Selama kondisinya relatif baik!) Lihat Sol4Souls di untuk mempelajari lebih lanjut.
Juga, pastikan untuk memeriksa lima sepatu lari favorit kami di bawah ini! Tidak hanya mereka sangat imut, tetapi juga, mereka memiliki penyangga kaki yang bagus! Jadi, jaga kaki Anda tetap bahagia dan coba ukurannya! (Secara harfiah!)
Ingin mendapatkan sepatu lari baru secara gratis? 17FitClub memberikan beberapa! Klik di sini untuk para deet!
