7Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Hai gadis-gadis,
Mengetahui apa yang harus dimakan sebelum pergi ke gym atau berolahraga bisa jadi rumit. Anda tidak ingin melewati hari dengan lapar, tetapi juga tidak ingin merasa terbebani saat berolahraga. Jika Anda lapar, makanlah! Kuncinya adalah mengetahui makanan apa yang akan membebani Anda versus makanan apa yang akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan. Ingatlah kiat-kiat ini saat merencanakan makananuntuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda!
- Jika latihan Anda lebih dari beberapa jam lagi, makanlah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein, seperti a pasir kalkun. Karbohidrat akan menjaga energi Anda tetap tinggi dan protein akan memberi Anda dorongan ekstra untuk bekerja paling keras nanti. Hindari makanan yang tinggi lemak seperti keripik kentang atau permen. Anda akan jatuh dan latihan Anda tidak akan sehebat itu.
- Jika kurang dari satu jam sebelum berolahraga tetapi Anda lapar, pilih camilan yang cepat dicerna, seperti bar energi. Penting juga untuk tetap terhidrasi bahkan sebelum Anda mulai berolahraga, jadi a
smoothie adalah pilihan makanan ringan yang bagus juga.Menuju ke 17FitClub.com untuk tips lainnya!
Apakah Anda memiliki camilan favorit sebelum berolahraga? Bagikan di komentar!
xoxo,
jessica