Saya Tidak Bisa Melihat Diri Saya Di Cermin!

Ketika saya melihat ke cermin, saya benar-benar jatuh cinta pada diri saya sendiri. Tetapi ketika saya sampai di sekolah, saya selalu seperti, "OMG! AKU SANGAT FAT! EWW!" Aku merasa KOTOR. Aku bahkan tidak tahu kenapa. Apakah itu stres?
Amanda, 15 tahun

Amanda, mungkin ada banyak alasan mengapa Kedamaian Tubuh Anda tampaknya memudar ketika Anda sampai di sekolah. Dan saya pikir Anda berada di sesuatu ketika Anda bertanya tentang stres. Anda bisa berfokus pada citra tubuh Anda (dalam bentuk khawatir menjadi 'gemuk') daripada mengkhawatirkan tes, klik, tekanan sekolah lainnya. Ini menjadi semacam gangguan alih-alih berfokus pada masalah nyata yang Anda hadapi di lorong dan ruang kelas sekolah Anda. Bisa juga kelompok teman-teman yang Anda ajak bergaul semuanya berbicara dalam "bahasa gemuk" yang merendahkan diri mereka sebagai bentuk percakapan biasa. Terkadang ketika rekan-rekan kita semua berbicara dalam bahasa ini, sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap melakukannya sendiri.

Apa pun alasannya – bagus sekali Anda sadar bahwa sekolah adalah pemicu anjloknya kedamaian tubuh. Apa yang saya sarankan adalah Anda melakukan percobaan kecil: selama satu minggu membawa jurnal ke sekolah. Ketika Anda mendapati diri Anda memikirkan pikiran tubuh negatif ini – coba buat catatan singkat di jurnal Anda tentang waktu dan dengan siapa Anda bergaul. Kemudian pada akhir minggu, lihatlah jurnal Anda – jika Anda menemukan bahwa pikiran-pikiran ini mengatakan muncullah tepat ketika Anda mendapatkan ke sekolah dan bertemu teman-teman Anda – itu indikasi yang baik bahwa Anda mungkin termasuk dalam kelompok yang memikirkan citra tubuh negatif. Jika Anda memperhatikan bahwa pikiran-pikiran ini muncul di sekitar seorang anak laki-laki atau suatu hari ketika Anda memiliki ujian atau proyek sekolah – Anda akan merasakan bahwa Anda cenderung tenggelam dalam pikiran negatif daripada fokus pada tekanan di depan Anda. Lakukan sedikit inventaris diri dengan menyimpan jurnal ini selama seminggu dan lihat apa yang Anda temukan. Beri tahu saya apa yang Anda temukan! Sementara itu, cobalah untuk membawa perasaan mencintai diri sendiri sejak pagi dengan mengucapkan beberapa afirmasi (saya luar biasa dan kuat!) untuk diri sendiri tiga kali untuk setiap kali Anda menemukan diri Anda lepas kendali dengan tubuh negatif bicara.