Rock Climber Sasha DiGiulian Berikan Tips Kebugaran

Awal tahun ini, Tujuh belas mengobrol dengan pemanjat tebing berusia 19 tahun Sasha DiGiulian, tentang mengalahkan anak laki-laki dalam kompetisi dan latihan sepanjang tahun agar tetap bugar. Tapi sekarang dia full-time Kampus siswa, Sasha mengatasi rintangan baru — menemukan waktu untuk berolahraga sambil menyulap kelas! Bisakah Anda berhubungan? Karena Sasha harus berolahraga untuk tetap berada di puncak permainannya, dia mencari cara untuk menyeimbangkan misinya. Sekarang dia sedang dalam alur, kami meminta Sasha untuk berbagi tipsnya dengan Tujuh belas! Baca terus untuk sarannya:

Transisi dari menjadi atlet profesional penuh waktu menjadi atlet profesional dan seorang mahasiswa penuh waktu telah rumit. Tetapi bagian dari apa yang saya pelajari di perguruan tinggi adalah bagaimana mengatur waktu saya, yang pasti berlaku untuk rutinitas latihan saya! Awalnya, mencoba mencari waktu untuk semuanya membuatku merasa

kewalahan. Menuliskan daftar tujuan latihan saya membantu saya memvisualisasikan apa yang penting bagi saya dan berapa banyak waktu yang saya butuhkan untuk mewujudkannya.

Setelah Anda mengetahui waktu terbaik (atau minggu) untuk berolahraga, keluarlah dan lakukan! Melompat dan mengeksekusi akan membawa Anda lebih dekat ke garis finish. Saya suka mengganti rutinitas latihan saya untuk tetap fokus dan membuat latihan saya tetap menyenangkan. Ada kalanya saya tidak bersemangat untuk berolahraga, tetapi setelah itu ketika detak jantung saya meningkat dan saya berkeringat, saya merasa segar kembali.

Berolahraga sebenarnya telah membantu saya untuk bisa lebih fokus dalam belajar. Saya merasa segar bukannya kewalahan. Ketika saya belajar sebelum berolahraga, itu memberi saya waktu istirahat yang menyenangkan untuk dinanti-nantikan. Dan jika saya belajar setelah berolahraga, saya bisa lebih fokus karena saya tidak gelisah dan ingin bangun dan bergerak. Saran terbesar saya adalah menemukan apa yang cocok untuk Anda. Tidak ada satu jadwal yang sempurna untuk semua orang!