Ilmuwan Menemukan Trik untuk Benar-benar Mengatasi Mantan Anda

Patah hati adalah salah satu perasaan terburuk di planet ini. Tidak hanya rasanya jiwamu baru saja dicabut dari tubuhmu, dilemparkan ke dalam lumpur, dan diinjak-injak, tetapi tubuh Anda yang sebenarnya juga mengambil korban — mungkin sulit untuk bangun dari tempat tidur atau menghilangkan perasaan berkabut dari tubuh Anda. otak. Itulah mengapa sangat keren bahwa sekelompok ilmuwan benar-benar mempelajari orang-orang yang pulih dari perpisahan yang buruk dan menemukan cara untuk membantu mereka.

Sebuah studi baru yang diterbitkan oleh para peneliti dari University of Colorado, Boulder di Jurnal Ilmu Sarafmenemukan bahwa efek plasebo membantu mengurangi efek fisik dari patah hati.

"Fakta bahwa Anda melakukan sesuatu untuk diri sendiri dan terlibat dalam sesuatu yang memberi Anda harapan mungkin berdampak," Tor D. Wager, seorang penulis studi dan profesor psikologi dan ilmu saraf, menulis dalam sebuah pernyataan.

Peneliti bertanya kepada 40 sukarelawan yang telah mengalami "putus cinta yang tidak diinginkan" dalam enam tahun terakhir bulan untuk membawa foto mantan mereka dan foto teman yang berjenis kelamin sama dengan mantan mereka ke a laboratorium pencitraan otak. Aktivitas otak peserta dilacak oleh mesin pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI). sementara mereka diperlihatkan masing-masing foto dan mengalami rasa sakit fisik (rangsangan panas di sebelah kiri mereka lengan).

Para peneliti menemukan bahwa daerah otak yang menyala saat mengalami rasa sakit fisik dan emosional serupa. Dengan kata lain, Anda tidak bertindak seperti ratu drama jika Anda mengatakan bahwa Anda tidak merasa baik setelah putus cinta — Anda mungkin secara harfiah tidak merasa baik.

“Ketahuilah bahwa rasa sakit Anda nyata – secara neurokimiawi nyata,” kata Wager.

Selanjutnya, setiap peserta diberi semprotan hidung. Setengah diberi tahu bahwa itu adalah "analgesik kuat yang efektif dalam mengurangi rasa sakit emosional," sedangkan separuh lainnya diberi tahu yang sebenarnya - itu hanya larutan garam sederhana.

Ketika subjek masing-masing kembali ke mesin fMRI untuk mengulangi bagian awal percobaan, kelompok plasebo merasakan lebih sedikit rasa sakit fisik dan merasa lebih baik secara emosional daripada kelompok kontrol.

Para peneliti menemukan bahwa jika Anda dapat mengelabui diri sendiri agar percaya bahwa Anda merasa baik-baik saja, segera, Anda akan sebenarnya lupakan mantanmu

Jadi! Langkah-langkah Anda yang disetujui ilmuwan untuk melewati perpisahan:

1. Hapus air mata itu.

2. Buat rencana dengan teman-teman.

3. Cobalah untuk bersenang-senang, bahkan jika Anda merasa buruk.

Ini akan memakan waktu, tetapi pada akhirnya, Anda akan merasa seperti diri sendiri lagi. Anda punya ini, gadis.

Hannah Orenstein adalah asisten editor fitur di Seventeen.com. Ikuti dia di Indonesia dan Instagram!