10 Hal yang Tidak Boleh Anda Katakan kepada Teman yang Memiliki Gangguan Makan

Ketika seorang teman menghadapi gangguan makan, mungkin sulit untuk menemukan kata-kata yang tepat untuk menunjukkan dukungan Anda. Gangguan makan secara luas disalahpahami — banyak orang menganggap gangguan makan hanyalah obsesi untuk menjadi kurus. Tetapi penting untuk menyadari bahwa gangguan makan adalah kondisi medis serius yang dapat menyebabkan penyakit jantung, tulang rapuh, gagal ginjal, rambut rontok, bahkan kematian. Faktanya, gangguan makan memiliki tingkat kematian tertinggi dari semua gangguan kejiwaan. Jadi, jika Anda mencurigai seorang teman sedang berjuang, penting untuk berbicara dengan orang tua, guru, konselor, atau orang dewasa tepercaya untuk meminta bantuan mereka, stat. Meskipun mereka membutuhkan dukungan Anda selama pemulihan, terkadang kata-kata tertentu, bahkan diucapkan dengan niat terbaik, dapat lebih berbahaya daripada bermanfaat. Singkirkan frasa-frasa ini dari kosa kata Anda —mereka benar-benar dapat membuat teman Anda merasa lebih buruk.

1. "Makan burger keju!"

Gangguan makan bukanlah diet, dan itu bukan pilihan. "Saya menggambarkannya sebagai memiliki suara di kepala Anda yang mengendalikan Anda, hampir seperti pasangan yang kasar," kata Jennifer Rollin, MSW, LGSW, terapis kesehatan mental dan anggota Dewan Direksi Junior untuk Gangguan Makan Nasional Asosiasi. "Memberitahu seseorang dengan gangguan makan untuk makan adalah seperti mengatakan kepada seseorang dengan patah kaki, 'Mengapa kamu tidak berjalan saja? di atasnya?'" Tidak ada perbaikan sederhana, dan mengomentari apa yang harus atau tidak boleh dimakan teman Anda dapat membuat segalanya menjadi lebih baik. lebih buruk. Sebaliknya, tawarkan untuk membantu teman Anda menemukan seorang profesional yang dapat membimbingnya melalui pilihan perawatan.

2. "Kamu terlalu kurus."

Penurunan berat badan seringkali merupakan gejala anoreksia atau bulimia yang paling terlihat, tetapi hindari membuat komentar negatif tentang penampilan teman Anda. Seseorang dengan gangguan makan kemungkinan memiliki citra diri yang terdistorsi, jadi mengomentari berat badannya dapat memperkuat rasa tidak aman dan perilakunya yang tidak sehat. "Ini mungkin berfungsi untuk memicu gangguan lebih jauh," kata Rollin. "Bagi kebanyakan orang yang sedang berjuang, tidak ada berat badan yang dianggap 'terlalu kurus' oleh gangguan makan mereka." perilaku spesifik yang membuat Anda khawatir: Sebutkan bahwa dia tampak menarik diri akhir-akhir ini, atau bahwa dia berhenti makan bersama Anda awak kapal.

3. "[Masukkan selebritis di sini] terlihat anoreksia."

"Anoreksia" bukanlah sinonim untuk "kurus", dan kata itu tidak boleh dibuang sembarangan, terutama untuk tidak menghina atau memuliakan tipe tubuh seseorang. Bagaimana Anda berbicara tentang gangguan makan dalam percakapan sehari-hari akan memberi petunjuk kepada teman Anda apakah dia dapat mempercayai Anda dengarkan tanpa menghakimi, jadi hindari menggunakan kata "anoreksia" sebagai hinaan atau pujian, dan tunjukkan belas kasih saat membicarakannya selebriti siapa memiliki membuka tentang perjuangan mereka dengan gangguan makan.

4. "Eh, siapa yang tidak melewatkan satu atau dua kali makan?"

Gangguan makan ditandai dengan pola perilaku merusak diri sendiri — tidak sama dengan berlari keluar rumah tanpa sarapan, jadi jangan meremehkan teman Anda dengan kita-semua-pernah-sana tanggapan. "Penormalan gejala gangguan makan semacam itu benar-benar dapat menghentikan seseorang dari mencari pengobatan yang menyelamatkan jiwa yang mereka butuhkan," kata Rollin. Sebanyak Anda ingin meyakinkan teman Anda atau mungkin tidak ingin menghadapi kenyataan bahwa dia bisa saja masalah nyata, ingatlah bahwa gangguan makan itu berbahaya dan Anda harus mengambil perhatiannya dengan serius.

5. "Aku juga benci goncangan pahaku."

Tahan keinginan untuk terikat karena ketidakamanan tubuh. "Hanya karena Anda mengalami beberapa hari di mana Anda merasa buruk tentang tubuh Anda, itu sama sekali berbeda dari penderitaan mental yang dialami seseorang dengan gangguan makan," kata Rollin. "Ini seperti meremehkan penderitaan mereka." Plus, Anda tidak ingin menormalkan atau mendorong perilaku destruktif apa pun. Teman Anda tidak membutuhkan Anda untuk berhubungan — dia hanya membutuhkan Anda untuk mendengarkan.

6. "Bung, apakah kamu manorexic?"

Pria juga bisa mengalami gangguan makan, tetapi penting untuk dipahami bahwa tidak ada yang namanya manoreksia — gangguan makan memiliki nama yang sama ketika pria mengalaminya. Dan mereka masih membawa semua risiko yang sama, jadi jika Anda khawatir tentang BGF Anda, bicaralah dan arahkan dia ke sumber daya yang dapat membantu.

7. "Saya berharap saya memiliki kemauan Anda!"

Ingat teman Anda kehilangan berat badan karena dia berjuang melawan gangguan yang berpotensi mematikan — itu adalah gejala penyakit serius, bukan sesuatu yang membuat iri atau mendorong. "Gangguan makan bukan tentang kemauan, dan itu bukan pilihan," kata Rollin. "Katakan padanya Anda mengerti dia tidak memilih untuk merasa seperti ini, tetapi Anda tahu pemulihan penuh adalah mungkin, dan Anda di sini untuk mendukungnya."

8. "Bruto. Aku benci muntah."

Jika seorang teman cukup berani untuk terbuka kepada Anda tentang gangguan makannya, hindari mempermalukan perilakunya. "Stigma adalah sesuatu yang sudah dialami banyak orang dengan gangguan makan, jadi membuat pernyataan yang menghakimi hanya membuat mereka cenderung tidak mencari bantuan," kata Rollin. Tanggapan yang lebih baik: "Saya di sini untuk mendukung Anda. Saya mengerti Anda tidak memilih untuk melakukan ini."

9. "Kamu tidak terlihat seperti memiliki kelainan makan!"

Gangguan makan bisa tidak terlihat, jadi meskipun teman Anda terlihat baik-baik saja di mata Anda, jangan abaikan kekhawatirannya. "Itu bisa menyebabkan orang tersebut berjuang lebih lama sebelum mencari bantuan," kata Rollin. Dan seseorang dengan gangguan makan bahkan mungkin menganggap ini sebagai saran bahwa mereka belum cukup kurus. Alih-alih menilai apakah dia terlihat sakit, katakan, "Saya tidak menyadari Anda berurusan dengan ini. Apa yang bisa saya lakukan untuk membantu Anda?"

10. "Kamu terlihat jauh lebih sehat sekarang!"

Ketika seseorang dalam pemulihan, setiap komentar tentang penampilannya bisa memicu. Tidak peduli seberapa bersemangat Anda melihat teman Anda mendapatkan kembali cahaya sehatnya, tetaplah dengan komentar positif tentang sikapnya atau kekuatan batinnya. "Fokus pada hal-hal lain seperti, 'Kamu tampak jauh lebih bahagia,'" kata Rollin.