Latihan Bootcamp Barry

Mungkin Anda ke treadmill di gym karena Anda tahu tepat apa yang harus dilakukan—Anda tinggal melangkah, tekan "mulai", dan pergi! Tapi kadang-kadang, terutama setelah Anda mencapai alur Anda setelah beberapa minggu, Anda tidak bisa tidak bertanya-tanya apakah Anda Betulkah memberikan diri Anda latihan yang baik... kan?

Di situlah
Kamp Pelatihan Barry, gym yang menawarkan kelas yang memadukan latihan kardio treadmill super intens dengan gerakan kekuatan yang ditargetkan, hadir. Seperti yang lain bekerja tren sebelumnya, gym L.A. yang populer pertama kali mendarat Tujuh belasradar berkat pecandu kebugaran Hollywood Kim Kardashian. Kami menyukai gagasan tentang apa yang disebut situs web mereka "taktik sersan dengan suasana pesta", jadi ketika kami mendengar mereka membuka cabang NYC, kami tidak sabar untuk mencobanya.

Latihan: Memasuki gym, kami diinstruksikan untuk menemukan treadmill di sepanjang dinding atau mengambil tempat kami di atas tikar di lantai. (Musik berenergi tinggi meledak di latar belakang, dan dipasangkan dengan pencahayaan, itu

tentu saja memberikan ruangan yang menyenangkan, perasaan clubby!) Pelatih kami, Keoni, kemudian mulai menggonggong instruksi kami: Kami telah memilih kelas Dada & Perut, jadi orang-orang di lantai mengikuti petunjuk untuk gerakan mengencangkan, seperti push-up, angkat beban, dan crunch, sementara kami yang berada di treadmill disuruh menyesuaikan kecepatan dan kemiringan kami setiap menit atau lebih. Itu adalah latihan kardio yang sangat cepat dan berbukit, dan setelah 15 menit, kami beralih dan memukul lantai. Kami bersepeda melalui ini dua kali, untuk latihan selama satu jam secara total.

Kelebihannya: Ada sesuatu yang luar biasa tentang menjadi bagian dari sekelompok orang yang sangat termotivasi yang "berbunyi" dengan keras setiap kali pelatih bertanya bagaimana kabar kita. Dan bahkan jika kita tidak dapat mencapai kelas secara teratur, kita dapat mengambil apa yang kita pelajari tentang memvariasikan kecepatan dan kemiringan — dan tentang memecah kardio dengan gerakan kekuatan — dan menerapkannya ke gym DIY normal kami latihan.

Kontra: Meskipun pelatih kami sangat menyemangati, itu masih tergantung pada kami untuk memotivasi diri kami sendiri. (Kelasnya besar, jadi dia tidak bisa memeriksa nomormu selalu — Anda harus ingin mendorong diri sendiri dan kecepatan Anda!) Dan kami merasa agak sulit untuk menurunkan kekuatan karena instruksinya terburu-buru.

Cobalah: Sayangnya, saat ini hanya tersedia di California Selatan dan New York City, tetapi Anda dapat memeriksanya Pilihan DVD jika Anda ingin mencobanya di rumah.

Apa milikmu rahasia untuk mengubah rutinitas kardio Anda? Bagikan di bawah ini!