7Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
John Kuczala
KEBENARAN: Badan Perlindungan Lingkungan menetapkan standar keamanan untuk air keran, dan Food and Drug Administration mengatur air kemasan — sehingga keduanya aman untuk diminum. Kedua jenis air diperbolehkan untuk dimiliki jejak jumlah kontaminan, seperti timbal atau bakteri, jadi tidak ada yang lebih aman dari yang lain. Baca tentang air kemasan dan air ledeng di kota Anda di nrdc.org/water/drinking/brief.asp.
MITOS #2: Anda membutuhkan delapan gelas air sehari.
KEBENARAN: Anda mungkin membutuhkan delapan gelas untuk tetap terhidrasi; itu tergantung pada seberapa aktif Anda, ukuran tubuh Anda, dan lingkungan Anda. Anda terhidrasi saat kencing Anda berwarna kuning pucat dan Anda tidak haus (haus adalah tanda dehidrasi). Air bukan satu-satunya minuman yang menghidrasi; jus dan minuman olahraga juga diperhitungkan.
MITOS #3: Semua air minum kemasan adalah sama.
KEBENARAN: Air yang dimurnikan (seperti Dasani ) pada dasarnya adalah air keran yang disaring. Mata air (seperti Mata Air Polandia) dan air artesis (seperti Fiji) berasal dari sumber di dalam bumi. Air mineral (seperti Evian) juga berasal dari sumber di bumi, tetapi memiliki lebih banyak mineral alami daripada mata air. Rasanya mungkin berbeda, tetapi semuanya aman.
MITOS #4: Air kemasan tidak baik untuk gigi Anda.
KEBENARAN: Banyak kota menambahkan fluoride ke air keran mereka untuk meningkatkan kesehatan gigi, sehingga beberapa dokter gigi khawatir bahwa orang yang hanya minum air kemasan akan lebih mungkin untuk mendapatkan gigi berlubang. Tetapi Anda mendapatkan fluoride dari hal-hal seperti sup atau pasta yang dibuat dengan air keran, dan sebagian besar pasta gigi mengandung fluoride. Namun, jika Anda tidak pernah minum air keran, pastikan untuk memberi tahu dokter gigi Anda agar dia dapat membantu menjaga senyum Anda tetap sehat.
MITOS #5: Air dengan rasa atau vitamin sama sehatnya atau lebih sehatnya daripada air biasa.
KEBENARAN: Minum air beraroma lebih baik daripada tidak minum air putih, tetapi air putih adalah yang terbaik karena bebas kalori (botol 20 ons Glaceau Vitamin Water memiliki lebih banyak kalori daripada sekaleng soda!). Tidak suka air putih? Pilih yang beraroma dengan kurang dari 10 kalori per porsi, seperti Propel Fitness Water.
BOTTOM LINE: Air kemasan dan air ledeng sama-sama aman, jadi pilihlah yang menurut Anda paling enak. Jika Anda lebih suka tidak menghabiskan uang, ketuk selalu, yah, siap pakai!