7Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Pada hari Senin dan Kamis saya ingin Anda melakukannya Pergi Tanpa Tali. Sesi intens ini akan membentuk tubuh bagian atas Anda dan membuat Anda tampil terbaik. Lakukan latihan ini 3 kali dengan istirahat 1 menit di antara setiap set.
Pada hari Selasa dan Jumat lakukan Upper Body Blaster. Lakukan ini 3 kali dengan istirahat 1 menit di antaranya.
Pada hari Rabu dan Sabtu saya ingin Anda melakukannya Kuat dan Pas, Cepat! Latihan ini menggabungkan latihan yang akan menargetkan lengan, punggung, dan inti Anda sehingga Anda akan terlihat luar biasa dengan tank atau atasan tanpa tali. Lakukan ini 2 kali, tetapi jika Anda merasa kuat, lakukan putaran lain.
Pada hari Minggu, dengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasa lelah dari minggu ini dan perlu istirahat, ambillah. Ini pintar untuk tidak berlatih berlebihan. Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk pulih agar Anda dapat melihat hasilnya. Namun, jika Anda melewatkan satu hari atau merasa istirahat, lakukan Pengantar Pilates. Latihan ini akan membuat otot Anda panjang dan ramping untuk musim panas. Lakukan ini 3 kali lalu santai saja dan nikmati sisa hari ini.
Seperti biasa, penting untuk fokus pada bentuk yang tepat. Dengarkan isyarat dari pelatih dan pastikan untuk melakukan setiap latihan dengan benar sehingga Anda dapat memperoleh manfaat dari rutinitas ini. Tubuh bagian atas yang kuat mencakup postur yang bagus. Jadi, penting untuk tidak hanya menjaga perut tetap kencang, dada terbuka, dan bahu turun saat berolahraga, tetapi Anda juga harus mencoba yang terbaik untuk berdiri dan duduk tegak di siang hari. Selamat hari minggu, nona-nona. Sampai jumpa minggu depan! - Natalie
