Cara Malas Menurunkan Berat Badan

Musim bikini semakin dekat, dan semua orang mengiklankan diet mode terbaru atau rencana olahraga para bintang. Jujur saja, tidak banyak mahasiswa yang memiliki waktu atau kemauan untuk pergi ke gym dan mengubah kebiasaan mereka secara drastis.

Bahkan jika berolahraga bukanlah hal yang Anda sukai, Anda masih bisa menurunkan 5 lbs dalam seminggu hanya dengan melakukan perubahan gaya hidup kecil ini. Saya menguji ini sendiri, dan saya melihat perbedaan dalam cara pakaian saya pas hanya dalam 3 hari:

• Berhentilah memikirkan makan malam sebagai makanan terbesar hari ini - Anda membutuhkan energi paling banyak di siang hari, dan saat itulah Anda juga paling lapar. Makanlah dengan porsi yang baik untuk makan siang, dan perlakukan makan malam sebagai camilan (kecuali Anda pergi keluar dengan teman-teman).

• Ganti roti putih menjadi gandum utuh - Bungkus gandum utuh benar-benar terasa enak, dan Anda bisa memanggang bagel untuk membuatnya lebih enak.

• Kurangi soda - Sulit untuk minggu pertama, tetapi Anda tidak akan segera merasa kembung. Jika Anda kecanduan minuman manis, pilihlah es teh manis atau jus (bahkan ada versi berkarbonasi).

• Biarkan diri Anda junk food seminggu sekali - Tidak ada salahnya memesan pizza dengan teman-teman Anda atau mesin penjual otomatis menjadi satu-satunya pilihan Anda selama waktu krisis final. Mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan pernah makan tidak sehat adalah tidak realistis - bagaimanapun, variasi adalah bumbu kehidupan.

• Pergi ke pasar - bahkan jika Anda memiliki rencana makan. Berikut adalah makanan rendah kalori yang enak dan murah juga:

- Tuna dari kaleng, bawang bombay, dan tomat di atas roti gandum - cocok untuk makan malam ringan.

- Lean Cuisine Chinese food rasa - walaupun porsinya kecil tapi enak.

- Steak tuna - yummmm!

- Sandwich Turki dan alpukat - sepotong kue untuk dibuat dan ideal untuk makan siang.

Ingin melihat bagaimana sebenarnya siswa melakukannya? Lihat video di khusus kami, Makan enak saat bepergian.