"August Blues" Adalah Hal Nyata, Dan Ini Menjelaskan Mengapa Anda Marah Saat Ini

Ini bukan bulan Juli (Anda tahu - pesta barbekyu, hari libur federal, "Despacito" berulang-ulang), tetapi Agustus masih memiliki banyak sinar matahari, hari yang panjang, dan cuaca panas untuk dinikmati. Jadi mengapa bulan terakhir musim panas terkadang terasa seperti hambatan total? Ternyata mengalami kecemasan dan depresi cukup umum pada bulan Agustus, menurut Stephen Ferrando, direktur psikiatri di Westchester Medical Center.

"Agustus biru... seperti Minggu malam blues selama sebulan," kata Ferrando majalah New York Ilmu Kita. Depresi dan kecemasan di akhir musim panas sering disamakan dengan peristiwa situasional, seperti awal sekolah, akhir liburan, dan antisipasi musim liburan yang sibuk. Dengan kata lain, Anda merasa seperti musim panas telah berlalu, dan kesal dengan semua waktu yang menyenangkan, kenangan, dan Instagram cantik yang tidak dapat Anda nikmati.

Pengalaman depresi musiman di musim panas "lebih merupakan keadaan depresi yang gelisah dan cemas," Ferrando dijelaskan, sementara mereka yang mengalami depresi musiman di musim dingin lebih cenderung jatuh ke dalam "depresi vegetatif" negara."

Meskipun gejala serupa, "August Blues" dan Gangguan afektif musiman (atau SAD, sejenis depresi yang terkait dengan perubahan musim) tidak selalu sama. Menurut Ferrando, perubahan suasana hati musiman yang tidak memenuhi kriteria SAD dianggap "subklinis" - tidak cukup parah dan/atau konsisten untuk mendapatkan diagnosis. "Jika sesuatu yang baik terjadi, Anda merasa lebih baik, dan jika sesuatu yang tidak begitu baik terjadi, Anda merasa lebih buruk, tetapi itu sedikit lebih reaktif terhadap keadaan," lanjutnya. "Gangguan sejati tidak bereaksi dengan baik terhadap keadaan."

Meski tidak sering dikategorikan sebagai gangguan formal, August Blues adalah sesuatu yang harus diwaspadai dan diwaspadai. Rachel Annunziato, profesor psikologi di Universitas Fordham, menjelaskan bahwa dia sering merasa bersalah karena melambat di bulan Agustus. Adalah baik untuk tetap teratur, tetapi dia menyarankan Anda untuk melakukannya dengan lambat. "Saya pikir jika Anda belum melakukannya, ini adalah waktu yang penting untuk memberi diri Anda sedikit istirahat."

Ini memberi Anda alasan bebas rasa bersalah untuk bersikap mudah pada bacaan musim panas yang ditugaskan dan mengakhiri musim Anda dengan nada tinggi. Meskipun demikian, musim gugur juga menyenangkan!

Ikuti @Seventeen di Instagram!