7Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
kecemasan dan serangan panik selama beberapa tahun sekarang dan, sejujurnya, perguruan tinggi telah membuat
mereka sedikit lebih sulit untuk ditangani. Tentu saja memasuki perguruan tinggi adalah
waktu yang menegangkan bagi semua orang, tetapi jika Anda menderita kecemasan bisa lebih
begitu banyak. Namun, yang paling membantu saya adalah berbicara tentang bagaimana saya
merasa. Semakin banyak orang yang dekat dengan Anda tahu tentang apa yang Anda alami,
semakin mereka bisa membantu, bahkan jika itu berarti menyuruh mereka pergi
Anda sendiri jika Anda mengalami episode.
Hal lain yang
telah membantu saya mengurangi serangan panik saya adalah untuk membuat jurnal kecemasan. Setelah
setiap episode, akumenulis turun bagaimana perasaan saya dan apa yang saya pikir mungkin telah menyebabkan
dia. Dengan cara ini saya bisa mencari tahu apa yang mungkin menyebabkan kecemasan saya dan
mengekspos diri saya pada pemicu itu lebih jarang. Alih-alih membiarkannya menghancurkan Anda,
mencari cara untuk membuat segalanya lebih baik dan lebih sedikit stres.
Bagaimanapun, kecemasan
seharusnya tidak pernah menahan Anda untuk melakukan apa yang Anda sukai atau mencoba hal-hal baru! Satu
hal yang baik tentang memulai Kampus adalah bahwa ada banyak mahasiswa baru lainnya yang
semua akan merasa takut pada satu titik atau yang lain. Sebagai grup yang terkenal dan sangat
filsuf cerdas, anak-anak dari Tinggi
Musik Sekolah, pernah berkata: "Kita semua bersama-sama!" Mengabaikan
referensi murahan, ini tidak bisa lebih akurat! Jadi tetaplah positif dan ketahuilah
bahwa Anda tidak sendirian. Jika ada, Anda selalu bisa email aku dan aku akan rela
untuk membantu. Saya sayang kalian semua!
