2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Saya biasanya memulai rejimen kebugaran musim panas saya setelah Hari Kemerdekaan, dan tahun ini tidak berbeda. Sejauh ini saya telah meningkatkan apa yang saya makan dengan menghindari makanan kemasan seperti bar sarapan. Saya juga telah berusaha untuk makan sarapan yang lebih lengkap karena ini adalah makanan terpenting hari ini. Saya biasanya melewatkan sarapan atau makan granola bar, tetapi Kathy dan saya telah mendiskusikan makanan yang penting untuk saya miliki, seperti telur, roti gandum, yogurt, dan oatmeal.
Dalam hal kebugaran, saya telah melatih kekuatan inti saya. Saya sangat suka bahwa saya dapat melakukan latihan yang telah diberikan Kathy kepada saya di dalam atau di sekitar rumah saya (Itu juga sangat efektif!). Salah satu latihan favorit saya adalah berjalan sejauh satu mil, berlari sejauh satu mil, dan kemudian berjalan sejauh satu mil; itu bagus karena Anda benar-benar dapat melihat berbagai tingkat daya tahan yang diperlukan untuk menyelesaikan 3 mil, dan saya juga dapat menggunakan otot yang berbeda, tergantung pada apakah saya berjalan atau berlari. Banyak orang tidak suka berolahraga karena mereka tidak ingin pergi ke gym, tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk meningkatkan tingkat kebugaran Anda. Apa yang menjadi tantangan bagi saya adalah membuat keputusan yang tepat dalam hal apa yang saya makan. Segala sesuatu yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda memengaruhi Anda, dan saya telah lebih memikirkannya.
Mungkin hal yang paling menantang bagi saya sejauh ini adalah menyeimbangkan pekerjaan, tugas musim panas untuk sekolah, teman, dan berolahraga. Teman-teman saya telah mendukung saya dengan membaca blog saya dan menunjukkan minat pada apa yang saya lakukan—dan beberapa dari mereka bahkan meminta untuk melakukannya bersama saya! Sangat membantu ketika Anda memiliki dukungan seperti itu untuk membuat Anda tetap termotivasi. Juga, Kathy telah membantu saya membuat daftar untuk latihan saya, yang sangat membantu. Latihan Anda akan jauh lebih efisien jika Anda memiliki rencana dan tujuan.
Jadi bagaimana dengan kalian: Apa yang membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda?
