2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Hai, pembaca! Semoga semuanya berjalan baik untuk kalian. Hal-hal telah agak bergelombang bagi saya. Untungnya, saya belum melewatkan satu hari pun untuk pergi ke gym. Namun, ada satu hal yang terjadi setiap kali saya berolahraga. Sekitar setengah jalan, sekitar 10 menit setelah saya berkeringat dan mulai merasa terbakar, sebuah suara di benak saya mulai mencoba membujuk saya untuk tidak menyelesaikannya. Ia mengatakan hal-hal seperti, "Kamu lelah. Tidak masalah jika Anda tidak menyelesaikan 15 menit terakhir," atau "Anda tidak bisa menyelesaikannya." Saya tahu kita semua pernah mengalami ini pada satu waktu atau yang lain. Tapi, saya telah menemukan beberapa strategi untuk mendorong dan menyelesaikan latihan saya.
1. Aku berhenti melihat jam. Ketika saya sedang berolahraga di 24 Hour Fitness, saya perhatikan bahwa banyak orang menggunakan handuk mereka untuk menutupi penghitung waktu di setiap mesin latihan. Jadi, saya mencobanya. Saya perhatikan bahwa ketika saya tidak fokus pada jam, waktu terasa berjalan jauh lebih cepat.
2. Aku tersesat dalam pikiranku sendiri. (Seperti yang Anda lakukan ketika Anda akan tertidur!) Saya akan mulai mendengarkan lirik sebuah lagu dan mencoba menafsirkannya dengan cara yang berbeda, menghubungkan lagu tersebut dengan kehidupan saya, atau kehidupan teman-teman saya. Akhirnya, pemikiran saya akan membantu saya melewatkan waktu.
3. Ketika saya tidak dapat menahan diri untuk tidak melihat jam, saya memastikan bahwa saya melakukan hitung mundur daripada "menghitung". Sebagai gantinya melihat bahwa saya telah menyelesaikan 10, 15, 20 menit, saya mengubah pengaturan sehingga menunjukkan berapa banyak waktu yang saya miliki kiri. Entah bagaimana, ini membuatnya tampak seperti saya berolahraga untuk waktu yang lebih sedikit.
4. Saya berpikir tentang bagaimana saya akan merasa berhasil ketika saya selesai. (Endorfin yang dilepaskan tubuh juga tidak sakit.) Tidak peduli apa pun suasana hati saya ketika saya pergi ke gym, saya selalu merasa bangga pada diri sendiri untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik, dan dalam suasana hati yang lebih baik. Saya perhatikan bahwa berolahraga membantu saya menghilangkan stres dan ketegangan, jadi saya mengingatnya ketika saya ingin berhenti.
Punya tips? Saya akan senang mendengar mereka!
