2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Saya memiliki metabolisme yang sangat lambat, jadi meskipun saya berolahraga dan makan sehat, saya mengalami banyak masalah dalam menurunkan berat badan. Apakah ada hal lain yang dapat saya lakukan untuk mempercepat metabolisme saya tanpa mengambil semacam suplemen?
Krista, 14
Tidak ada suplemen, apa pun klaimnya, yang akan mempercepat metabolisme Anda. Tetapi ada beberapa cara sehat untuk memulai metabolisme Anda.
Pertama, luar biasa bahwa Anda berolahraga dan makan sehat. Itu menunjukkan bahwa Anda berdedikasi untuk menjaga diri sendiri. Selain makan sehat, perhatikan ukuran porsi karena kalori bisa bertambah, meskipun makanan itu baik untuk Anda. Untuk memastikan metabolisme Anda terjaga, ingatlah untuk sarapan setiap hari. Ini adalah cara yang bagus untuk memastikan metabolisme Anda dimulai lebih awal. Saat Anda tidur, metabolisme Anda masuk ke mode pelambatan — dengan sarapan, Anda memberi tahu tubuh Anda bahwa Anda bangun dan bergerak. Jika Anda menunggu untuk sarapan, tubuh Anda tetap dalam mode hibernasi beberapa jam lebih lama. Juga, orang yang melewatkan sarapan cenderung makan lebih banyak kalori sepanjang hari.
Latihan kekuatan adalah cara hebat lainnya untuk memastikan metabolisme Anda berada pada puncaknya. Melalui latihan kekuatan, Anda dapat mengencangkan otot dan meningkatkan metabolisme. Hal hebat tentang otot, selain terlihat ramping, adalah mereka membakar lebih banyak kalori daripada lemak. Tidak perlu mengeluarkan beban besar untuk latihan kekuatan — cobalah beberapa dasar, seperti push-up, sit-up, band resistensi, atau yoga.
