Saran Ahli Tentang Pemulihan Gangguan Makan

sayang jess,

Saya memiliki sangat rendah harga diri dan hampir tidak percaya diri. Bisakah Anda memberi saya beberapa petunjuk? Terkadang saya merasa ada hal-hal yang saya biarkan mengambil alih hidup saya. Saya tidak tahu bagaimana mendapatkan kepercayaan diri bahwa saya perlu menjadi wanita muda yang kuat, mandiri, dan bahagia. Saya telah membiarkan masalah ini berlangsung begitu lama sehingga saya mengembangkan gangguan Makan tiga tahun yang lalu. Saya sudah mencoba untuk menghadapinya, tetapi hampir setiap hari itu sangat sulit. Saya hanya tidak yakin dengan siapa saya harus berbicara atau bagaimana mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri dan merasa nyaman dengan diri saya sendiri. Tolong bantu aku. Saya tidak ingin melanjutkan jalan yang saya jalani karena saya tahu itu tidak sehat.

Nikki

Niki yang terhormat,

Ini adalah proses yang lambat untuk menemukan kembali dan mengembangkan Anda

percaya diri, tapi Anda bisa melakukannya. Aku tahu kamu bisa. Saya benar-benar berpikir hal terpenting yang Anda tulis di email Anda adalah bahwa "Anda tidak ingin melanjutkan di jalan yang Anda lalui karena Anda tahu itu tidak sehat." Anda benar — menjadi sehat sangat penting. Dan tidak hanya memiliki tubuh yang sehat, tetapi juga memiliki pikiran yang sehat! Dan karena Anda pulih dari gangguan makan, Anda harus memantau perilaku itu dan memastikan Anda melanjutkan dengan a tim pendukung — baik dengan keluarga Anda atau penyedia layanan kesehatan lain yang ada untuk Anda dan memahami apa yang telah Anda lakukan melalui.

Meskipun berfokus untuk menjadi "wanita muda yang kuat, mandiri, dan bahagia kedengarannya luar biasa, mungkin sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. Sebaliknya, mulailah dengan hal-hal kecil! Ambil sesuatu selangkah demi selangkah. (Misalnya, "Saya pergi sepanjang hari tanpa mencoba diet" atau "Saya pergi 10 jam tanpa menelepon diri sendiri 'jelek' atau berpikir buruk tentang penampilan saya.") Mencapai tujuan kecil adalah alasan yang bagus untuk merayakan! Ketika Anda mengumpulkan pengalaman-pengalaman yang lebih kecil, mereka akan terus tumbuh dan berkembang di jalan menuju kesehatan, dan membantu Anda dengan kepercayaan diri yang Anda cari. Keyakinan itu datang ketika kita mengambil tindakan. Dan langkah kecil tindakan adalah cara yang bagus untuk memulai. Sebenarnya, menulis email ini adalah langkah tindakan yang luar biasa dan saya tahu Anda sedang dalam perjalanan menuju pemulihan dan kesehatan. Maju terus, selangkah demi selangkah!

berkah,

jess