Bikram Yoga: Selebriti Menyukainya

Jennifer Aniston, Madonna dan Rockettes bersumpah dengan yoga panas (alias yoga bikram), dan pemuja selebriti terbarunya, Lady Gaga, bahkan mengatakan bahwa itu membantunya melewati masa-masa sulit dalam hidupnya. Jadi apa semua ribut-ribut tentang? Saya Carolyn, mantan Tujuh belas magang dan mahasiswa di Universitas McGill, dan saya pergi ke kelas di Moksa Yoga di Montreal untuk berkeringat dan mencari tahu!

Latihan: Juga disebut Bikram, yoga panas adalah latihan yoga 90 menit yang memandu Anda melalui dua siklus dari 26 postur disertai dengan pernapasan dalam. Putarannya: berlangsung di ruangan yang dipanaskan hingga 100 derajat dengan kelembaban tinggi (seperti ruang uap, tetapi kurang intens!) Jadi Anda akan berkeringat pertama kali. utkatasana.

Di mana tersedia: saya pergi ke Moksa Yogadi Montreal, tetapi studio yoga panas bermunculan di mana-mana, jadi kemungkinan ada studio di daerah Anda. Karena fasilitas khusus yang diperlukan, kebanyakan studio yoga biasa tidak menawarkan yoga panas, jadi pastikan untuk memeriksa studio online di daerah Anda yang mengkhususkan diri di dalamnya.

Janji: Yoga panas tidak hanya membuat Anda dalam kondisi prima dengan meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas sambil membakar kalori, tetapi juga melepaskan racun dalam tubuh Anda melalui keringat. Udara yang panas dan lembap membuat paru-paru dan jantung Anda bekerja lebih keras, memperkuat organ-organ Anda dan memberi Anda latihan yang lebih bermanfaat!

Kesepakatan Nyata: Anda mungkin menganggap yoga sebagai latihan santai yang ringan, tetapi percayalah, yoga panas bukan untuk orang yang lemah hati. Langkahnya cepat dan panas membuat tubuh Anda bekerja lebih keras, sehingga setiap pose menjadi lebih menantang. Saya telah melakukan yoga selama bertahun-tahun, dan saya masih menganggap kelas yoga panas selama 90 menit sangat menantang. Juga, perlu diingat bahwa Anda akan berkeringat (BANYAK) jadi bersiaplah dengan wajah yang tidak dirapikan, handuk ekstra, dan sebotol air dingin. Waktu terbaik untuk yoga panas adalah di pagi hari sebelum Anda menjalani hari Anda -- itu akan membuat kulit Anda super bersinar dan memberi Anda rasa ketenangan seperti Zen yang akan membuat Anda merasa sangat siap untuk menghadapinya dunia!

Faktor Menyenangkan: 7/10

Faktor Aduh: 8/10

Pengalaman keseluruhan: 9/10

Tidak Dapat Menemukannya di Gym Terdekat Anda?Coba mainkan DVD yoga di rumah dan ikuti sendiri. Atau, jika Anda mencari manfaat detoksifikasi dari yoga panas, sauna dan ruang uap menawarkan manfaat kesehatan yang serupa.

Pikirkan Anda bisa menangani panasnya bikram yoga? Beri tahu kami di komentar!