"Saya Baru Sembuh Dari Gangguan Makan, Tapi Masih Kurang Percaya Diri. Apa yang harus saya lakukan?"

sayang jess,

Saya baru-baru ini berjuang dengan gangguan Makan dan depresi. Saya benar-benar lebih bahagia sekarang setelah saya mengatasinya, tetapi saya masih tidak memiliki kepercayaan diri. Apakah Anda punya saran tentang bagaimana saya bisa merasa lebih percaya diri?

berkah,

Stefani

Stefani yang terhormat,

Saya memiliki 18 tahun pemulihan dari gangguan Makan dan saya tidak berpikir ada orang yang "mengatasi" gangguan makan — saya pikir kita pulih. Kami mempelajari perilaku koping baru. Kami menggabungkan berbagai teknik ke dalam kehidupan sehari-hari kami yang membantu kami untuk tidak terobsesi dengan makanan atau berat badan, tetapi lebih fokus pada perasaan. Mitos yang umum adalah bahwa begitu Anda tidak lagi terlibat dalam perilaku gangguan makan, Anda "sembuh". Dan itu memberi tekanan pada kita untuk menjadi "sempurna dan tetap".

Membangun kembali kepercayaan diri, terutama setelah berjuang dengan sesuatu yang besar seperti gangguan makan dan depresi, harus terjadi dalam langkah yang lambat dan mantap. Jika Anda belum bekerja dengan terapis atau konselor, saya mendorong Anda untuk melakukannya. Saya sangat percaya mendapatkan bantuan profesional untuk menangani masalah ini. Dan hal lain yang ingin saya bagikan kepada Anda adalah bahwa saya mulai membangun kepercayaan diri saya dengan melakukan sesuatu untuk orang lain — seperti

sukarela, menghabiskan waktu bersama keluarga, atau membantu tetangga. Itu membuat saya keluar dari kepala saya dan masuk ke komunitas saya. Saya juga berusaha untuk menulis puisi dan menciptakan seni. Temukan cara lain untuk mengekspresikan diri. Sering kali hal itu membantu untuk mendapatkan keyakinan negatif dan mulai membangun ingatan baru yang positif. Semua ini membantu membangun kepercayaan diri setiap hari. Bersabarlah dengan diri Anda sendiri, dan pastikan Anda mendapatkan dukungan profesional yang Anda butuhkan. Kami mendukung Anda!

berkah,

jess