Inilah Yang Terjadi Saat Saya Menyimpulkan Media Sosial Selama Seminggu

Nama saya Olivia, dan saya pecandu media sosial. Saya seorang senior berusia 21 tahun di Northwestern University, dan terkadang saya tidak dapat membaca satu halaman penuh untuk sekolah tanpa mengangkat telepon saya. Saya tanpa berpikir dan terbiasa menelusuri Twitter, terobsesi memposting foodstagram yang sempurna, dan terus perbarui teman-teman saya tentang filter Snapchat baru yang mengerikan dengan mengirim mereka jelek tanpa akhir selfie. Jadi ketika Essena O'Neill menjadi viral untuk menyatakan media sosial adalah "bukan kehidupan nyata", saya memutuskan akan menyenangkan untuk melihat seperti apa "kehidupan nyata" saya tanpanya. Oke mungkin kurang seru, tapi semoga mencerahkan.

Teman-teman saya (kebanyakan) mendukung dan tertarik. Pacar jarak jauh saya dan saya banyak berkomunikasi melalui Snapchat, dan teman-teman SMA saya memiliki GroupMe yang sangat aktif, jadi saya harus mencari cara lain untuk berkomunikasi. Tetapi selain khawatir kehilangan kontak, mereka setuju bahwa saya akan mendapat manfaat dari menghentikan kecanduan saya (dan mereka akan dibebaskan sementara dari menerima selfie berwajah monster saya). "Ini bagus untuk semua orang, jujur," teman saya mengirimi saya pesan ketika saya memberi tahu dia tentang rencana saya.

Namun ketika hari pertama tantangan semakin dekat, saya mulai merasa khawatir. Bagaimana cara mengetahui berita? Apakah saya akan kehilangan rencana karena saya tidak dapat melihat acara Facebook? Di mana saya bisa mendapatkan inspirasi OOTD saya? Tetapi ketika saya memposting satu Instagram terakhir sebagai perpisahan sementara saya ke platform, saya mulai merasa siap untuk mencabutnya. Saya tidak memposting hashtag seperti biasanya (terasa munafik dengan tampak membutuhkan suka), dan posting tidak berkinerja baik dalam beberapa menit pertama. Ketika posting saya mendapatkan banyak suka di menit pertama, saya merasa divalidasi dalam selera saya dan menjadi terobsesi untuk memeriksa jumlah suka. Tetapi ketika posting saya tidak mulai kuat, saya mulai menebak-nebak — saya bahkan akan mengaku sekali menghapus posting dan memasangnya di kemudian hari. Hari ini, bagaimanapun, adalah cerita yang berbeda. Saya menyimpan ponsel saya dan berusaha untuk tidak memeriksa sesering biasanya, mengurangi tantangan. Jadi, frustrasi dengan posting saya yang berkinerja buruk, minggu bebas media sosial saya dimulai.

Hari Pertama: Aplikasi Starbucks Saya Melihat Banyak Aksi

Sejujurnya, hari pertama sangat berat. Saya memposting Instagram saya larut malam sebelumnya, dan saya benar-benar ingin melihat berapa banyak yang menyukainya. Karena saya sebenarnya telah menghapus semua aplikasi dari ponsel saya (jika tidak, ada tidak biar gak curang!), saya terus buka aplikasi starbucks karena letaknya persis di tempat aplikasi instagram saya dulu. Pada jam 5 sore, secara fisik menyakitkan saya untuk tidak memeriksa Instagram, dan saya memaksa salah satu teman saya untuk menunjukkan berapa banyak suka dan komentar yang didapat foto saya.

Selain dari satu kecerobohan itu, saya tabah di hari pertama pembersihan saya. Saya terus membuka kunci ponsel saya hanya untuk menyadari bahwa saya benar-benar tidak memiliki kesenangan apa pun untuk dilakukan dan menutupnya lagi. Saya mengunduh SelfControl di komputer saya untuk memblokir situs media sosial, dan saya benar-benar memperhatikan di kelas (oke, saya belanja online sedikit). Sementara saya bangga dengan disiplin saya, saya merasa benar-benar terputus dari dunia luar dan sedikit emosional. Sulit untuk melihat teman-teman saya menggulir ponsel mereka atau menertawakan meme lucu di Instagram. Saya pergi tidur dengan perasaan benar-benar keluar dari lingkaran.

Hari Kedua: Sangat Tidak Sadar saat Teror Menerjang Paris 

Pada awal hari, teman-teman saya memperhatikan bahwa saya sedang berjuang dan mengambilnya sendiri untuk mengirimi saya foto dan tautan yang biasanya mereka tandai. Saya menghabiskan lebih banyak waktu untuk terlibat dalam percakapan IRL dan FaceTimes dengan teman-teman terbaik saya. Saya benar-benar merasa lebih dekat dengan mereka, tetapi saya masih merasa kehilangan kontak dengan teman-teman saya yang lebih jauh. Ditambah lagi, selalu terasa seperti ada sesuatu yang saya lupa lakukan.

Tapi malam itu, serangan teror Paris terjadi. Sebagai seorang jurnalis yang biasanya sangat aktif di media sosial, saya bangga menjadi orang yang menyampaikan berita kepada teman dan keluarga saya. Saya tidak menghabiskan banyak waktu untuk menelusuri outlet berita — sebaliknya saya mengikuti mereka di Twitter dan melihat berita utama terbesar di feed saya. Tetapi tanpa berada di media sosial sepanjang hari, saya tidak tahu apa yang sedang terjadi di dunia dan saya mengetahui tentang serangan dari ibu saya beberapa jam kemudian. Saya terkejut, ngeri, dan jijik ketika saya membaca cerita para penyintas selama beberapa jam berikutnya, tetapi berbesar hati dengan dukungan dan bantuan yang datang ke kota. Meskipun media sosial mungkin memiliki kesalahannya sendiri, tidak dapat disangkal bahwa ini luar biasa dalam meningkatkan kesadaran dan berbagi pesan dukungan dari setiap sudut dunia.

Hari Ketiga: Facebook TIDAK Ingin Saya Putus

Hari ketiga tantangan saya dimulai dengan baik. Saya bangun pagi-pagi untuk Game Day di Northwestern, dan bukannya mengeluarkan ponsel saya untuk mengambil Snapchat di bak truk atau panorama di stadion, saya menyimpan ponsel saya dengan aman di saku dan (sebagai hasilnya?) mengalami hari permainan paling menyenangkan yang pernah saya alami telah.

Kemudian Facebook harus merusak segalanya dengan mengirimi saya email tentang semua notifikasi yang saya lewatkan. Alih-alih menempatkan sorotan di email seperti yang dilakukan Twitter (yang mungkin saya selipkan selama seminggu ), Facebook hanya mencantumkan jumlah notifikasi, pesan, permintaan pertemanan, poke (siapa yang masih poke?), undangan acara, tag foto, dan banyak lagi yang menunggu Anda perhatian. Sementara sebelumnya saya sangat tidak sadar, sekarang saya sangat sensitif tentang semua yang saya lewatkan dan hampir menyerah pada dorongan untuk menipu, khawatir bahwa beberapa pesan mungkin mendesak. Teman-teman saya mengingatkan saya bahwa saya pernah membuat postingan tentang tidak aktif di media sosial selama seminggu, dan jika ada yang benar-benar perlu menghubungi saya, mereka bisa melakukannya dengan cara lain. Saya pergi tidur dengan perasaan sedikit lega tetapi masih paranoid bahwa seseorang dengan pesan penting mungkin teman Facebook saya tetapi tidak memiliki nomor telepon saya, yang mungkin merupakan perhatian paling abad ke-21 yang pernah saya alami telah.

Hari Keempat: Dorongan untuk Curang Sama Nyatanya dengan Semua Tidur Ekstra yang Saya Dapatkan

Sudahkah saya menyebutkan semua tidur ekstra ini? Saya biasanya memperhitungkan 20 menit ekstra untuk waktu bersiap-siap saya untuk menelusuri semua yang saya lewatkan di media sosial dalam semalam. Minggu ini saya menyetel alarm saya nanti dan tidur lebih awal, langsung tidur alih-alih menggulir Facebook tanpa berpikir panjang.

Di hari keempat tantangan saya, email dari Facebook terus berdatangan dan jumlah notifikasi terus bertambah. Tanpa sesuatu yang menyenangkan seperti Game Day untuk mengalihkan perhatian saya, saya terpaku pada semua yang saya lewatkan dan menyelinap mengintip dari balik bahu teman sekamarku saat mereka menggulir ke bawah Instagram dan mengklik Snapchat cerita.

Untuk pertama kalinya minggu itu, aku benar-benar terkejut mengetahui apa yang sedang dilakukan teman-temanku, jadi aku memutuskan untuk meluangkan waktu ekstra untuk mengirim SMS ke teman-teman yang belum pernah saya lihat dan membuat rencana untuk menggantung IRL nanti minggu. Waktu wajah > Waktu Wajah.

Hari Kelima: Di Atas Punuk 

Saya adalah ratu tanpa media sosial, sesuatu yang tidak pernah saya pikirkan akan saya katakan. Alih-alih khawatir tentang membangun merek saya di Instagram dan Twitter atau mendapatkan FOMO dari cerita Snapchat, saya sangat produktif pada hari Senin, dengan fokus pada tugas sekolah saya. Rasanya seperti beban telah terangkat dari pundak saya, sesuatu yang sepenuhnya dicoret dari daftar tugas saya. Menonton teman-teman saya menggulir Facebook, saya merasa seperti dulu sebelum saya memiliki akun Twitter dan Instagram saya sendiri: seperti saya akan baik-baik saja hanya dengan melihat umpan orang lain. Kecanduan itu, tampaknya, telah dipatahkan.

Hari Keenam: Kontrol Diri Sosial Milik Saya

Saya memiliki hitungan mundur untuk semuanya, seperti berapa lama sampai: liburan Natal, waktu berikutnya saya melihat pacar saya, bahkan tanggal rilis album baru Justin Bieber. Tapi saya berhenti menghitung hari sampai tantangan itu berakhir. Mendapatkan kembali media sosial bukanlah sesuatu yang saya nantikan — sebaliknya, itu adalah sesuatu yang saya takuti, ketika saya harus melakukannya. fokus pada apa posting Instagram saya berikutnya atau perjuangan milenial yang lucu yang akan saya posting ke Twitter saya yang sedikit pengikut. Saya bahkan berhenti menggunakan SelfControl di komputer saya — melakukan tanpa media sosial tidak lagi terasa seperti tantangan tetapi pilihan.

Hari Ketujuh: Di Mana Bahkan Ponsel Saya?

Pada hari terakhir minggu bebas media sosial saya, saya bahkan tidak bersemangat untuk menggunakan aplikasi lagi. Tentu, akan menyenangkan melihat semua Snapchat yang saya lewatkan minggu itu dan mencari tahu dari siapa semua pesan Facebook saya, tetapi secara keseluruhan rasanya lebih menegangkan daripada menyenangkan. Alih-alih terobsesi dengan apa yang saya lewatkan, saya menghabiskan hari terakhir saya di luar jaringan menghabiskan waktu berkualitas dengan teman-teman terbaik saya. Saya pergi untuk melihat angsuran terakhir dari seri Hunger Games, dan ketika iklan menyatakan sudah waktunya untuk membungkam telepon saya, saya hanya duduk lebih jauh di kursi saya — telepon saya sudah tersimpan.

Takeaways:

Saya tidak bisa berpura-pura mengatakan bahwa saya akan berhenti menggunakan media sosial. Seperti yang saya lakukan tanpanya, saya masih menghabiskan satu jam dengan penuh semangat menggulir aplikasi dan mengirim Snapchat yang jelek ketika jam menunjukkan tengah malam pada hari terakhir saya. Tetapi pengembaliannya tidak semenarik yang saya harapkan: Sebagian besar notifikasi saya adalah undangan ke acara yang tidak akan saya kunjungi atau posting di grup yang tidak terlalu saya pedulikan. Sangat mudah untuk mengejar semua yang telah saya lewatkan, dan ketika saya bangun keesokan paginya, saya bahkan tidak meraih telepon saya.

Saat saya menulis cerita ini beberapa hari kemudian, saya kembali mengklik bookmark Twitter saya di antara paragraf tanpa berpikir, tetapi alih-alih mendapatkan diinvestasikan dalam feed saya, saya dengan cepat x-out ketika saya menyadari implikasi dari apa yang saya lakukan: memberikan pemikiran orang lain lebih penting daripada saya memiliki. Meskipun saya tidak berniat menghapus akun saya dalam waktu dekat, saya telah menerapkan aturan baru: Fokus pada satu hal pada suatu waktu, apakah itu menulis makalah, mengobrol dengan teman, atau menikmati media sosial pesta Hidup ini terlalu singkat untuk menelusuri Instagram sambil melakukan percakapan… atau mencoba melakukan percakapan ketika yang ingin Anda lakukan hanyalah menelusuri Instagram. 💁