2Sep
Seventeen memilih produk yang menurut kami paling Anda sukai. Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Q: Baru-baru ini berat badan saya bertambah sejak saya berhenti dari sepak bola, dan saudara laki-laki saya selalu menggoda saya tentang bagaimana saya menjadi gemuk. Saya selalu merasa seperti saya perlu mengisap perut saya. Bagaimana saya bisa membakar lemak perut saya, mendapatkan kaki yang besar, dan inti yang lebih kuat? Pada dasarnya saya ingin fit kembali dan merasa percaya diri lagi. Saya ingin bisa membeli bikini dan terlihat hebat dalam satu.
-Nicole, 14
A: Oh Nicole - percayalah - jika saya memiliki jawaban sederhana dan cepat untuk pertanyaan Anda, saya akan menghasilkan jutaan. Tidak ada perbaikan cepat untuk menjadi bugar. Kebugaran membutuhkan waktu dan energi yang dikeluarkan. Saat Anda bermain sepak bola, Anda mungkin lebih sering bergerak daripada sekarang. Tubuh kita terus-menerus mengubah hal-hal - mereka tidak selalu tetap sama - dan jika Anda mengurangi aktivitas fisik Anda, tubuh Anda mungkin bertambah gemuk. Sangat penting untuk berolahraga dan menemukan aktivitas yang dapat Anda nikmati, tetapi Anda tidak harus menjadi seorang atlet untuk berusaha menjadi bugar. Luangkan waktu Anda - cobalah berbagai aktivitas dan lihat aktivitas yang Anda sukai. Latihan sebenarnya bisa menyenangkan dan bukan hukuman. Juga, hati-hati bahwa Anda tidak mengambil rasa tidak aman saudara Anda (SEMUA orang yang memilih orang menyembunyikan rasa tidak aman mereka sendiri). Jangan cocok untuknya. Menjadi bugar karena Anda menikmati penampilan Anda - bahkan untuk bikini (walaupun itu mungkin membantu Anda memulai sebagai tujuan). Perubahan sehat yang langgeng adalah tentang menikmati proses dan melakukannya secara konsisten.
